一天时间中最佳的运动时间，适合哪种运动方式，一直都是备受争议的话题。运动时间不存在特定的好或不好，只是不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。

应该在饭前运动还是饭后运动？

我们大多数人都知道如果病得太厉害，就不能正常上班了。但有多少人知道如果生病了，应该什么时候停止训练呢？

是不是有的体式适合上午来做, 而有的最好放在下午呢?

除了Sun Salutes 那些让人兴奋的瑜伽动作和向后伸张的动作之间的区别，谁更适合于在早上做？那些让人清醒的向前屈伸的动作和原地倒立，哪个更有可能让人了在晚上冷静下来？这的的确确困扰着人们。

一天24小时内,你的个人生活节奏,你的作息时间,你的体温,对四季变化的敏感或迟钝,实际上都是决定最适合你的锻炼时间的因素.有些人一到早晨就马不停蹄开始忙活,也有些人闹钟响了还要磨蹭至少一个小时.一些人喜欢冬天和户外运动,钟爱滑雪.另一些人喜欢冬季蜗居在家,任体重飙升,等待六七月能量复苏,整个人才开始活动起来.

你讨厌早晨吗？你是否早晨醒来心情不好？你是否觉得上错了床？早晨不应该是这样。只需要你观念的一点点转变就可以改变你混乱的生活环境。