玩运动就要玩到极致

“兴趣是需要被激发的。”林廷芳说，现年57岁的他，当时高中体育课时间都拿来考试，但假日时间培养了爬山的兴趣，上了中原理工学院（现称中原大学）后有较充裕的时间，逮到时间一定要好好运用。而从大一开始每学期需要跑10公里的路跑，这是他最初接触跑步的机缘，跑步也成了锻鍊爬山基础体能最佳的方式，“爬山需要背30-40公斤的装备，所以每天放学后就背着厚重的电话簿跑操场。”林廷芳说。 当时为了爬山，他会请同学带点名，一整个星期待在山上，为了更省钱的爬山，他参加了救国团的噜啦啦，带队爬山、参加合欢山滑雪训练营，由此可见他对爬山的热爱程度，附加价值就是拥有良好的体能，这也成为他日后成为奥运国手的基础。 一次合欢山滑雪训练营中，他一个早上学完一个星期的课程，被教练相中，力邀林廷芳成为滑雪培训选手，出国受训回台后，拿到了全台的滑雪冠军，阴错阳差之下，以非体院学生的身份在1978年入选奥运代表队，培训2年后，代表台湾出赛1980年的冬季奥运滑雪射击项目。 为了玩运动，就要玩到极致，“那时候在左训，体育科班选手放假就出去玩，我们继续训练，把底子补好。”林廷芳说，努力是有代价的，提升体育能力到一定水准，自然会有人来赞助，也要想办法自给自足，“想要爬山努力训练，之后成为教练，还可以参加噜啦啦当带队嚮导，有薪水又可以爬山。”林廷芳说，为了兼顾学业和运动，时间管理很重要，所有方法都可以尝试，这就是他能够在学生时期身兼奥运选手的秘诀。

尽力回馈体育界

当选手的2年期间，林廷芳受到很多人的帮助，他抱着企业回馈的精神，推动体育，身为中华台北奥会执行委员曾担任2006 杜哈亚运中华台北代表团副总领队、2011亚冬运中华台北代表团总领队，带队常常都要3个星期才能返台。

回馈有很多方式，除了带队比赛，也赞助需要帮助的学校田径队，新竹县的富光国中田径队就是其中一个例子，公司已经连续赞助3年时间，包括移地训练、比赛装备器材、各级比赛，学生不断进步就是对公司的回报。

另外，林廷芳也邀请超马协会理事长郭丰州和大陆知名运动医学专家夏伟恩出书─《当自己的跑步教练》，採访长跑界的选手、教练和社团，书中有许多长跑知识分享，也附上了核心训练和伸展的图解，有许多实用的知识。

从事多项运动，乐此不疲

林廷芳提倡四季运动，跑步已成为生活习惯，以前冬天滑雪，春秋季节跑马拉松和骑自行车，夏天爬山和滑水（water ski），体育兴趣非常多元，至今爬山是持续从事的规律运动，而且百岳已经快爬完了。 对他来说，运动是学会时间管理的方法，“我一天有26小时。你们还在熟睡时，我5点多起床，天气好就到户外跑，天气不好就开电视，即时国际大事就在跑步机上看完，我就多了1小时；中午午休去游泳，又多1小时。”林廷芳说“我也落实BMW，自行车、捷运、走路通勤。冬天的时候，从家里走路上班，4公里的路程，我走路35分钟，开车要25分钟；夏天骑自行车通勤，办公室随时摆一台小折。”林廷芳说，对于时间的运用是很紧凑的，喜欢运动自然而然就会找出时间。 运动也是工作上非常好的舒压管道，“当总经理的好处就是时间比较弹性，如果想骂员工的时候，就去跑步机跑步，回来就不会发脾气了。”林廷芳说，跑步和长泳期间，可以让头脑真正的放空，“如果一星期有1小时可以让脑袋放空，对生活调剂很有帮助。”他补充。 因为自己喜欢运动，也鼓励公司员工一起运动，“我们公司同事很辛苦耶！要完成爱台湾铁人三项其中一项─骑车环岛、登玉山、泳渡日月潭。”林廷芳说，所以他每年的泳渡日月潭也都不会缺席。除此之外，每周三下午在公司旁的师大附中操场上体育课，每周六一早在松山运动中心也有专业教练张淑苓来教跑步。 公司每年都有针对运动的奖励办法，曾经有一年是10月至隔年4月底，累计每跑一公里，公司就给100元，那如果跑一场马拉松就有4200元啦！但为什么公司要如此大手笔呢？“如果员工养成规律运动习惯，对公司来说就是收穫。”林廷芳说，每年在5/1劳动节颁奖，全员皆大欢喜。

运动就是生活的一部分

他也认为，带小孩运动，父母的身教很重要，父母运动，孩子也会觉得运动是生活的一部分。至今，2个儿子在国外念书，但每年圣诞节回台，林廷芳一定会带他们去爬山，而且都是大山（合欢群峰、南湖大山、北大武山等），“山上没有电视、手机，自然有很多时间相处，可以创造父子对话时间。”林廷芳说，今年圣诞节他们计画去爬嘉明湖，自己今年也计画多爬山、到国外走走，已订好的行程包括，非洲第一高峰吉力马札罗山、到南极走走，将运动以最自然的方式融入生活，你就不会觉得那是累人的事情，“运动会跟着你一辈子，所以不要错过这一段时光。”林廷芳说。

文字：Judy