在人生低潮、麻痺、苦闷的时候─用最钢铁的意志，全力弯回梦想的道路上！

铁人一哥谢昇谚的新书《铁人意志》在4/17正式上市，变身铁人作家的他，要公开自己一路走来的故事，分享自己的比赛经验和知识，好书不可错过！

“勇敢踏出舒适圈，目标就会越来越近”──吕淑恂

近两年，路跑风气盛行，不只是男生，越来越多的女生也加入了这个行列，但是男女先天的生理差异，女生入门的门槛也比男生更高。“Pinky粉红铁人”，一个专属为女生设计的训练营，里头除了有女孩跑步班、游泳班之外，还有女孩铁人班。Pinky团队相信，如果找到好的教练和志同道合的伙伴，学习这些就会变成一件很简单的事，而且还会让自己看起来更亮丽而有自信。

T.J. Murphy Biography
T.J. Murphy got his start in publishing as an assistant editor for Triathlete Magazine in 1996, when the magazine was located near the corner of Mission and 2nd in downtown San Francisco. Before then he had held a series of jobs that weirdly enough turned out to be an education of sorts that he has since drawn upon: Bike messenger, sports massage therapist, running shoe sales guy and an unpaid position as an assistant running coach for the Golden Gate Triathlon club. His magazine career, thus far, has included time as the editor-in-chief for Triathlete Magazine and also Inside Triathlon. He has also served as editorial director for Competitor Magazine. He recalls earnestly that none of this would have been possibly had he not survived his time on staff at the Special T Bike Messenger service.

Nicholas Romanov（尼可拉斯·罗曼诺夫博士）（美）

Pose Method Running 姿势跑法发明者。

世界著名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。
奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年，他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃（Elena Ivanova）获得3枚金牌。

徐国峰教练历程：

2005 担任国立清华大学游泳队队长(大学期间加入游泳队之后，从此深深着迷于耐力运动的世界)
2006 毕业于国立清华大学化学工程学系，辅系 ─ 外国语文学系
2007 开始从事铁人三项训练
2008 以十七天跑步环台1017公里的行动为世界展望会──饥饿三十募款
2009 毕业于国立东华大学中文研究所，随后入伍。退伍后定居于花莲，从事写作与铁人三项训练。
2011 起担任国立东华大学铁人三项代表队教练
2012 起担任国立东华大学兼任讲师

这个暑假NB妈妈终于愿意让NB去泳池玩水，B教练当然把握机会，每天都让NB"玩水"一个小时，这时候身边的朋友，起鬨说开始练小铁人啦！或是酸说当铁人的小孩真辛苦。B教练倒是没想太多。纯粹只是享受亲子戏水的乐趣。这几年大、小铁人的活动越来越热络，很多家长遇到B教练都会问，如何让孩子开始参加铁人三项？听B教练的告诉您啰！

呼吸肌训练是什么？其实就是增强呼吸功能，研究显示，呼吸肌训练可以加大肺活量，这对高强度的运动有帮助，也可以增加较高强度运动时的耐力，例 如：游泳就可以训练肺活量，如果没办法天天游泳，市面上也有运动员专用的“呼吸训练器”，设定不同的强度去锻鍊呼吸肌，让它更强健，有点像是呼吸肌的哑 铃；总之，肺活量增强，对于三铁选手这种耐力型运动员来说，可以在赛程中更顺利，游泳能力也会大大提升。