穿五指鞋训练一年多了，现在已经没法穿普通跑鞋了（跑个五公里就膝盖疼）。

如果之前没见过这一幕的话，远远望去，你一定会以为那个在十字路口像弹簧一样绕着信号杆蹦来跳去的人精神上可能出了毛病。但你走近一看，才知道这个 穿着短裤、圆领衫、运动鞋的人只是在慢跑，他/她之所以在这里表演原地跑是为了等对面的红灯变绿好穿过马路而已。显然，他对你的到来置若罔闻。而若在平 时，十有八九，在这么近的距离与一个人相遇，他总会礼貌地向你“嗨”那么一声，可此时他对你基本上是视若不见。或许，你以为他正沉浸在令人陶醉的音乐之 中，这只要看看他的胳膊上绑着的iPod和耳朵里塞着的耳机就可以知道了，似乎是那看不见的音乐像一堵玻璃墙一样把你们隔开了。但其实他并不是沉浸在音乐 之中，而是沉浸在慢跑的迷狂之中。那个耳机的真正的作用并不是播放迷人的音乐，而是要告诉别人，他正在慢跑，正在健身，所以，“请勿打扰”！

买跑鞋，真係只係为咗贪靓?
近年的赤脚跑(Barefoot running)风潮，可会推翻多年来跑鞋科技对人类跑步发展的成就?

记得有一位网友寻问到“怎么会有人穿Converse帆布鞋在健身房进行重量训练呢？这不对吧！？”但事实上，穿Converse帆布鞋进行运动是合理的，就看他是进行什么样的运动，甚至穿Converse薄底帆布鞋跑步，反而比穿现代鞋款的跑者来的健康。

不管是小朋友或是成人，现在市面上贩售着各种运动型、功能型与矫正的鞋款，但对于小朋友来说，什么样的鞋最适合他们跑步呢？在《Anatomy for Runners》也有谈到这个话题，对于小朋友来说，最好的鞋子是什么呢？【不穿鞋】。

在一项由《伤病：机理与恢复》杂志做的调研中，研究者发现跑鞋虽然能保护脚步，但同时却给臀部，膝盖和踝关节造成伤害。

对于希望成为跑者的人来说，最大的困难，就是如何成为一名跑者。绝大多数曾经跑过但没有跑下来的人，都是还没有尝到跑步乐趣，就放弃了这部分人生。

胸闷气短

你有过这样的感觉。开始你觉得不错，但是接下来，你的汽车抛锚，你女儿告诉你说她辍学了，而你的屋顶也不失时机地开始漏雨。突然间你就觉得无法呼吸了。你感到胸闷，你预感你的心脏病要发作了。

“土耳其起立是啥玩艺儿？”你看到本文标题，十有八九会这样问。如果你在健身房里总是在史密斯机上和腿举当中倾尽全力，而没有发展任何真正的功能性力量，土耳其起立将是一记警钟。我认为，从实用价值来说，它应该与硬拉归为一类。

一、背包（19款）：
1.1、多日背包（11款）：
1.1.1 超级负荷：REI Crestrail 70 （REI公司山顶轨迹70L）
1.1.2 最佳重量-容量比：Gregory Contour 70（格里高利公司等高线70L）
1.1.3 最佳包内空间组织：Osprey Xenith 75（鱼鹰公司天顶75L）
1.1.4 最佳多用途：Arc'teryx Altra 65（始祖鸟公司Altra 65L）
1.1.5 经济型：Mountainsmith Lariat 65（山里铁匠公司套索 65L）
1.1.6 简约型：Bergans Helium 55（伯根公司氦气55）
1.1.7 最佳通风：Kelty Fleet 55（凯尔蒂公司舰队55L）
1.1.8 轻量化重装包：Granite Gear Leopard V.C. 46（花岗岩公司美洲豹V.C. 46L）
1.1.9 轻量化易调节：Exped Lightning 45 （探险公司闪电45L）
1.1.10 最佳背负：Deuter ACT Zero 50+15（多特公司 ACT Zero 50+15L）
1.1.11 最佳旅行包：Boreas Sapa Trek （北风之神公司SAPA徒步包55L）

山姆伯伯大概是2011年年中才开始有定期跑步的习惯，过去都是以球类或登山活动为主，刚开始纯粹就是有时间就出去跑跑步，后来因为跑步过程中遇到一些受伤，也才开始重视鞋子的选择及肌力的训练。

　黄强开始马拉松，是因为29岁生日许了个愿要挑战自己：干件自己没干过的事儿。没成想，这一挑战就是10年。当然，挑战还在继续，只是又开始了一个新的起点。过去的10年里，黄强的马拉松足迹遍布各地，68个全程马拉松（马拉松Marathon国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里 385码，折合为42.195公里，也有说法为42.193公里）， 1个84公里，3个100公里，3次OD铁三，2次70.3 Ironman。从国内的北京、厦门、香港、天津、上海、杭州、大连、郑州，跑向亚洲的新加坡、泰国、马来西亚、日本，当然也跑向了美国的旧金山、纽约、芝加哥、波士顿；更跑向了欧洲的法国、德国、西班牙、芬兰、丹麦、希腊、比利时、英国。黄强就这样，带着跑鞋，到处游走。

　　ASICS，一个为世界体育界所熟知的名字，源于1949年。从始创人鬼冢喜八郎 (KIHACHIRO ONITSUKA) 先生在日本神户的家庭工厂中，制造出第一双跑鞋开始，ASICS的精彩故事，就此拉开序幕。

五年前，我应一个做健康运动推广的朋友邀请做上了健康跑的推广大使，一做就是五年整，参加健康跑的人还真不错，那是一年比一年多。深感欣慰！谢谢大家，让我这个健康跑大使做得累有所得。由于每一站健康跑我都会与大家一起跑完全程，所以在跑的过程中我发现了一个问题，那就是很多参加跑步的人竟然没有穿适合跑步的运动鞋，而是穿着皮鞋高跟鞋在队伍中奋力奔跑，这让我非常的担心。对于这些主动参与运动的人我是绝对支持和大加称赞的，因为运动不仅有强健体魄调节心情的做用，它还能反映出一个人对待生活的积极态度，所以我希望这些可爱的人能够在积极参与运动的同时，也注意一下我们所参与的运动的安全性。