把Unbreakable Runner（无法撼动的跑者）提到的提高间歇训练的刺激的训练面罩应用到跑步计划
CFE创办人Brian MacKenzie，在“Unbreakable Runner”（暂译：无法撼动的跑者）一书中说：“在技巧训练（Skill work）及恢复期间戴着训练面罩，可以提高间歇训练的刺激，同时又保持身体机制。”
提升100米跑步技术的训练5个具体方法
1，惯性跑
在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。
走跑交替最能燃烧脂肪，附四周跑步新手入门走跑训练计划
第一周
星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。
星期三：中速走15分钟，3组走跑交替（慢跑1分，中速走4分）。
星期五：中速走12分钟，4组走跑交替（1分十3分）。
让你你事半功倍的跑步训练方法：7-7-7法则
跑步看上去是一项简单的运动，但是其中却有很多的窍门和玄机，如何在短短一个小时的时间内做好一次完整的跑步练习，让你的训练得到最好的效果，美国专家近日就给出了非常专业的建议。
跑步术语：解密跑步入门~马拉松训练人人适用的跑步方法——LSD(长距离慢跑)训练
【何为LSD】L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。
【为何要练LSD】LSD的好处有这样一些：提高耐力、增强心肺能力和循环系统，还可以减肥。LSD是人人适用的跑步训练方法，除一般跑友外，青少年、减肥者也可以跑LSD。
中学生体育中考过关指南：怎样练习中长跑？练习长跑的技巧与建议
现在的初中升高中考试，都有一项体育考试。在体育考试中，有一项就是长跑。女生800米，男生1500米。那作为中学生，应该怎样练习中长跑？本文就这一问题作了详细的说明，希望对各位中考生有用！
大学生田径教学与训练_黄雪峰，刘朝宝，张秀丽_ 2007_跑步百科书籍系列第0035本_附简介目录|PDF电子书百度云盘下载
大学生田径教学与训练_黄雪峰，刘朝宝，张秀丽主编_ 哈尔滨：哈尔滨地图出版社_2007.06
【作 者】黄雪峰，刘朝宝，张秀丽主编
【形态项】 399
【出版项】 哈尔滨：哈尔滨地图出版社 , 2007.06
【ISBN号】7-80717-656-3
【中图法分类号】G820.2
【原书定价】20.00
【主题词】田径运动－运动训练－高等学校－教学参考资料
【参考文献格式】 黄雪峰，刘朝宝，张秀丽主编. 大学生田径教学与训练. 哈尔滨：哈尔滨地图出版社, 2007.06.
