上周六，和ABC三位老友打麻将，聊起各自近期的工作和生活。

A在某房地产公司上班，难得见到，是我们中目前收入最高职业前景最被看好的一位。但他说起自己现在的情况，听起来不仅比我们其他三个人惨，就是和农民工比也是有过之而无不及，号称在同级毕业的百来号人中，自己若不是最忙的人，也是最忙的之一。

我适合跑步么?
　　1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
　　2)女人，老人和小孩都适合跑步，但要讲方法。
　　跑步给人带来的好处：
　　1)跑步能使人镇静下来，不那么忧虑，使人感觉对生命有了更多的控制力，增强自信。
　　2)跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。
　　3)跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。
　　4)跑步能使人保持年轻的状态，跑步者更长寿。

今天，早上四点半，我自然醒来。站在镜子前，我突然愣住了。穿着zara白色紧身针织衫，Zara 紧身牛仔裤的这个人，是我吗？我真的成了自己一直梦想的样子。马甲线加身，一身的光芒。

生命不息，跑步不止。无论你的跑步水平处于哪个阶段，你都一定还有进一步提升的空间。澳洲跑友经过多年实践证明，总结出能够提升跑步水平的一些细节和技巧。想要提高，最快的方法就是找准正确的方向，不走弯路。下面这些技巧，看上去都很简单，但其实都是跑步进阶的基石。记下来，绝不会错。

　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

跑步与不跑步的人，下棋与不下棋的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！也要下棋！

跑步看起来是一项简单的运动，很多人也因此忽视了对跑步技术的研究和练习。但是怎样才能将跑步进行的有效呢，这就关系到跑姿的问题啦，无论是跑步新手还是老手，都有提高自己跑步细节的空间，让自己跑得更快、更好。那么跑步姿态常见的问题，你中枪了吗？

　　跑步锻炼好处多，且简单易行，为人们乐于接受，成为一种群众体育锻炼的主要形式。然而，跑步运动必须注意一些事项，遵守跑步锻炼中的基本要求，只有这样才能真正达到强身健体的目的，避免出现运动伤害。

一、运动中的腹痛可以分为以下几种情况

为什么你跑步总是半途而废

每天坚持跑步还是减肥失败

你是否有找过自身的原因？跑步期间你还是没有克制饮食，也有可能你的跑量不够？也许你只有120斤，却要在两个月内减掉10斤（体重较轻时减重很慢），这是不是不太合理....

新手八周跑步训练计划~
以缓慢放松的步速完成 30 分钟的跑程
开始以步行为主，
渐变以跑步为主，
简单且循序渐进

人们在跑步时或结束后有时会感到部位疼痛不适。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛则应引起重视。

疑问：
每次自己遇到跑步瓶颈期，没办法提升成绩的时候，都会询问那些跑得比自己专业的人，他们总是会说：“进行交叉训练。”那“交叉训练”到底是什么呢？

奔跑造就了人类

为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了现代人体体形的塑造过程。

和猿类相比，人类腿更长、手臂更短，臀部也更大，而这些特征恰恰使得人类善于奔跑。腿长，步幅可以跨得很大；手臂短，有助于在跑动过程中保持身体平衡；大骨盘，可以更好地缓解奔跑过程中产生的震荡。科学家甚至认为，如果自然选择不利于人类奔跑，我们现在看上去可能还会很像猿类。那些跑不了几百米就气喘吁吁的人，是不是辜负了人类与生俱来的奔跑能力？

Q：跑步后，以为自己胖了一圈，原来是水肿，为什么脸部会水肿？

你羡慕别人身材好，却放不下手中的高热量食物；你抱怨总没有机会垂青，却忘了自己的拖延、散漫；你向往别人看过的风景，却抱着手机在家宅过一个又一个周末。身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。当你真正开始跑步了，你就会发现，跑步是一种态度，与年龄、性别、金钱、地位……无关！

人们到底多热爱跑步？你每天出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最强有力的说辞。

跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？

其实每个人都有最适合自己的跑步时间：

有的人选择晨跑

也有人选择午后跑

更有人选择夜跑

但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！

跑步，可能是你出生以来学会的第一种运动（一旦学会了爬行，站立，走动）。你很自然地就能进入跑步这种运动状态，然后逐渐成长，从体育老师那儿学会准备运动，跑步姿势。对于很多人来说，当第一次学会跑步之后，可能你的跑步姿势就一直保持这样了。然而在我们不断学习的过程中，我们可能听从了许多别人关于跑步的建议，虽然有一些是确有价值，但有一些真的只是谣言而已。

我们大多数人都知道如果病得太厉害，就不能正常上班了。但有多少人知道如果生病了，应该什么时候停止训练呢？

天气开始暖和起来了， 不少人肯定想着赶紧动起来！毕竟“三月不减肥，四月徒伤悲”，跑步谁都会，而你真的适合跑步么？你知道什么时候跑步对身体最好么？你知道什么样的情况下又不适合跑步么？