冷疗（cryotherapy）是降低组织的温度以达到治疗效果的方法，有许多的事情需要这低温的医学治疗。我们谈论的不是装满水和几个冰块的浴缸。液态氮所产生的温度能达到零下摄氏84～144度。使用者通常花在舱室内2～3分钟。全方位冷疗设备商Cryotherapy Plus宣称这种做法能将恢复时间从72小时缩短至24小时。

浸入冰桶（ice plunges）及冷桑拿（cold saunas）有类似的效果。让身体沉浸在低温下有二个目的：减少肌肉的发炎及改善血液循环。Megna说到：“”比方说，重量训练（Heavy weights）”会破坏肌群及其它的软组织。冰浴或其它的冰疗设备可以减少身体的发炎反应、减少恢复所需要的时间”。

身体对于冷的反应是扩张更深层的血管来分布热。除了提供温暖至受到压力的肌力外，扩张的血管可以做到更好的营养输送及废物排除。虽然没有人能取代适当的休息及营养，而冷疗可以作为训练的一位优秀的助手，予许训练间让肌肉更快的恢复。这是一个治疗。

来源：液氮冷冻舱，减少发炎及增加新陈代谢？

在脸书上分享《Sports Dr. Tu》粉丝页谈到的“”请不要把运动恢复跟运动伤害修复混为一谈“”，其中有人问到NBA球星LeBron James、Joakim Noah球星使用的“液氮冷冻舱（Liquid Nitrogen Freezing Chamber）”，大概今年四、五月的时候国外有新闻的报导，主要为减少发炎及增加新陈代谢（血液循环）。它的运行方式是什么？节取MedicalDaily的分享：

STACK网站一篇文章是到：对于运动受伤来说，冷疗(Cold Therapy)已经存在很长一段时间，但冰浴(Ice Baths)把它更往前一步。该理论认为，冰浴浸泡导致血管收缩，减少肿脤、发炎、疼痛及肌肉痉挛(Muscle Spasms)。

什么是跖筋膜炎?
跖筋膜炎是跖筋膜的一种慢性炎症，也是我们常说的跟痛症的重要病因之一。它主要是由于足底过度使用劳损后引起足跟部的疼痛，疼痛可放射至前足。我们常认为跖筋膜炎就是所说的跟骨骨刺，尽管它们严格意义上并不是同一类疾病。跟骨骨刺其实是一种骨质的增生，常发生于跖筋膜位于跟骨的附着点处，但是跟骨骨刺（反复牵拉跖筋膜产生）并不一定引起疼痛等症状，同样跟痛症的发生也可能没有跟骨骨刺生长。跖筋膜炎或者跟骨骨刺常见于跑步、跳舞、跳跃运动者。
跖筋膜是一组宽大而厚实的软组织束，从足底跟部延伸至足底前部。有时在位于其靠近跟骨起点处的撕裂会造成炎症和疼痛。