随着参与铁人三项运动的人口增加，专业训练知识的知识需求更加迫切。在两三年前，一般人对铁人三项运动还停留在“游、骑、跑”三项运动重复不断练习的观念，尤其是对休閒玩家来说，“练到熟练便上场经历试炼，发现那边有缺再回家苦练”，几乎是一般的训练模式。而随着体院学生与外界交流增加，同时着名的运动知识作家徐国峰老师在这两年中引进许多科学化训练的新观念，过去俗称“菜单”的“训练课表概念”也跟资讯的传递慢慢普及到一般休閒运动圈。许多人都希望和运动员一样，能有一份适合自己的课表，让自己的训练更有效率，也更安全。

全名: Jack Tupper Daniels
Gender: Male
身高: 5-10.5 (180 cm)
体重: 174 lbs (79 kg)
出生: 1933年4月26日
国籍：美国

我们根据《Daniels' Running Formula》中“VDOT”值的逻辑，再收集国内外不同游泳选手的成绩加以量化统计，将长距离游泳选手（1500公尺）的能力也分出各种等级，如此一来才能达到个人化课表的目的(将来耐力网要达到的目标：依据不同泳力的朋友，开设不同份量的游泳课表)。

丹尼尔博士跑步方程式
出版日期：2014-11-01
作者：杰克．丹尼尔博士
译者：徐国峰
出版社：远流出版事业股份有限公司
ISBN/ISSN：9789573275206

丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式
作者：杰克．丹尼尔博士
出版社: 浙江人民出版社; 第1版 (2014年9月1日)
外文书名: Daniels' Running Formula-3rd Edition
丛书名: 湛庐乐跑人生系列图书
平装: 275页
语种： 简体中文
开本: 16
ISBN: 7213062603, 9787213062605
品牌: 湛庐文化

Daniels' Running Formula-3rd Edition
Author:Jack Daniels
Paperback: 320 pages
Publisher: Human Kinetics; 3 edition (December 31, 2013)
Language: English
ISBN-10: 1450431836
ISBN-13: 978-1450431835

下面介绍的三种方法将为你提高马拉松的成绩提供帮助。