开始时跑慢 点，跑一段就走一会因为肺活量跟不上，慢慢跑的天数多了就减少停歇的次数，重要的是坚持！
除非下刀子平常刮风下雨的你跑就是了！
不要中断，今天找原因不跑 了以后就经常会有各种各样理由出现自己也会不停的找借口不跑了！
今天下雨不去了…风好大哦今不跑了…今天心情不好停几天…天太冷了不跑了今…哈哈那你睡觉 去吧别吹什么爱好者了！
我跑五年了每天十公里，就穿普通球鞋或解放鞋。夏天裤头背心冬天有时平常穿的旧衣裤有时普通运动服。从来没觉得不自在的。
大家跑步是为什么？为了运 动健身还是给别人做秀当焦点！还是想当运动员！
我们每天要上班的没那么多时间的。早晨或晚上跑上个把小时心情舒畅身体倍儿棒！
跑就跑，不要安排那么多条 件，沉下心，一天天坚持吧！
爱跑步！纯粹为健身，不要掺杂太多的杂念，自己每天坚持就行！
别提什么五十公里一百公里马拉送牛拉紧的，我们的目的要明确，减肥或者健身，要的只是个好身体！我们是普通上班族不是运动员！
把那些五花八门的跑步必备跑步须知扔掉吧，当每天跑步变成习惯时，恭喜你，成功了！
三天打鱼两天晒网的朋友就别浪费你的唾沫星子了哈哈！别跟我谈什么思想，跑就是了！

文章来源：跑吧论坛 - 沈兴