跑步为什么能够治好沮丧呢？一种说法是因为沮丧者缺少的东西放回到生命中；另一种说法是，跑步分散了注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。还有一种理论认为，沮丧的原因是，脑神经原中缺乏副肾髓质以外的组织分泌的荷尔蒙，跑步时，该荷尔蒙增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能够消除沮丧。

如果运用一些让心情愉悦的技巧，跑步更能使身心得到的最大的益处。如，在一天中感觉最自然的时候跑步；选一个美丽的地方跑步；别以赛跑为目的，只是享受一下跑步的轻松与乐趣；跑步前花上几分钟调整一下心情。

文章来源：跑步资料网

更多跑步伤害文章： //www.nduoke.com//www.nduoke.com/running-injuries

    损伤预防 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/injury-prevention
    损伤治疗 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/injury-treatment
    膝盖损伤与恢复专题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/knee
    足部损伤与恢复专题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/foot