大多数情况下，减肥人士心里清楚什么该吃，该吃多少，什么又不该吃。然而，面临诸如同事聚餐，陪领导吃饭等突发情况，往往会打破规律地饮食习惯；又或是，面临美食诱惑，难以拒绝……
简单地讲，有控制性并合理地食用“欺骗餐”有助于形成良好的饮食习惯。

Q：如何使用椭圆机燃脂效率更高？

Q：健身没有动力怎么办？

Q：增肌期怎么控制体脂增长过快呢？

Q：如果已经体脂增长过快，怎么控制呢？

很多在减肥中的人经常都会听到这样一句忠告：要提高基础代谢率，否则很难瘦身成功。

“为什么我一天在健身房挥汗如雨两个半小时，一个月下来，体型还是不能达到我预计的效果？”

“Mike，为什么充足的睡眠和良好的饮食习惯对健身的影响那么大？”

Q：增肌减脂如何同时进行？

腰部的赘肉大部分由脂肪构成，平时活动量就少。而亚洲人特别容易在下半身囤积脂肪。赘肉一旦长出，无论再美的衣服都不能穿出效果。想秀出你的小蛮腰，必须对赘肉say no！

Q：我每隔两天到健身房锻炼一次，请了健身教练，每次力量训练基本严格控制在50-60min。