A: 当然可以，把所有计划添加进你的训练计划就好啦！但是，美小编更加建议，一天专注于1~2个部位的训练，这样集中对某个部位肌肉的刺激会大一些，训练效果会好一些，特别是如果你以塑型为目标的话~
所以呢，或许一个更加好的方式，是在力所能及的前提下，循环当日的训练4-6组，给肌肉最大的刺激喔~

文章来源：FitTime

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