春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春最好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的跑步机！它能助你拥有美丽身姿，找回快乐和自信！

我现在正在健身，有一个问题就是锻炼完以后，十分钟左右洗冷水澡对于锻炼来说是不是没有效果！我所说的是锻炼是练肌肉块！请各位给我点建议！谢谢

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。