被很多跑友奉为跑步学习圣经的《跑步，该怎么跑？》(Pose Method of Running)作者尼可拉斯．罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)在九月底来台，并先后在台北、林口体大及花莲东华大学进行四场讲座，透过近距离的面对面讲授，让台湾所有喜爱慢跑，或对于马拉松及铁人三 项有专业训练的选手，藉由这个宝贵的机会让姿态跑法理论的创造者在现场给大家更多的指点，然而相信有许多问题限于时间在现场是无法向罗曼诺夫博士请益，因 此RUNiROUND编辑部藉由专访的机会，为台湾的跑友向罗曼诺夫博士请教更多与跑步有关的问题，并将本次专访内容整理如下，希望能藉由更深入的访谈， 更进一步了解罗曼诺夫博士提倡姿势跑法的精神，及如何让大家跑的更健康。

继《跑步，该怎么跑？》问世后，脸谱出版社在八月底推出“姿势跑法（Pose Method）”创始人罗曼诺夫博士的第二本中译着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》，新书刚上市便在体坛引起热议，跑步姿势永远是跑友之间的热门话题，大家渴望知道更有效率、更不会受伤的跑步方式。

罗曼诺夫博士是世界知名的跑步教练与演说家，今年九月将来台把他累积四十年的跑步知识『 姿势跑法 』带给大家，如果你也喜欢跑步，也想知道该怎么避免受伤与一辈子健康的跑下去，请千万不要错过这次与博士近距离接触的机会。

这几天有不少人来讯询问 姿势跑法 Pose Method®认证教练的问题，一并在这边回覆：

接二连三的马拉松即将鸣枪起跑，但如何跑得高效安全一直是个问题。今天分享给大家一篇超级实用的干货：跑姿纠正和跑步呼吸。

对于这个问题，只能说没有绝对的答案，但是可以通过以下几点给大家分析一下。

跑步，该怎么跑？：认识完美的跑步技术，姿势跑法的概念、理论与心法
出版日期：2015-08-29
作者：尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)、约翰．罗伯逊（John Robson）
译者：徐国峰
出版社：脸谱
ISBN/ISSN：9789862354643
装订：平装

9/26(三)早上，凌晨四点起床，从Featherlight办公室接到Dr. Nicholas Romanov和他儿子Severin Romanov之后，开车载着脸谱出版社的彩玉、淑玲与他们父子俩到太鲁阁燕子口。准备出发时，车里充满了睡意，直到进入太鲁阁的门牌，Severin立 即摇下车窗拍照，车里原本昏昏沉沉的的气氛马上被窗外峡谷里的清风吹散。把车停在燕子口后，他们一下车就目不转睛地望着这一大片慑人的峡谷，此时晨光刚好 穿过云层打在高耸入天的岩壁上，清风阵阵，流水淙淙，他们的惊叹的表情和不断举起相机的双手，证明我们半强迫他们五点起床的确是值得的。

我国小喜欢棒球，国中喜欢篮球，虽然国三开始跑步，直到高一才正式训练，说是正式也不太正式，高职田径队就我一个人，下了课搭公车到师大分部，傻呼呼地跟着张叔叔、何信言前辈、邱建兴老师的屁股后面跑着，没有什么课表、也没有什么周期性规画，反正心想跟住前面的就会进步了，直到考进台北体院，才发现田径有着好像永远都读不完的知识，我就像老奶奶进大观园般，大学一年级以完全听不懂又感到新奇的状态下阅读着体育运动相关科目。

跑友们可曾看过《跑步，该怎么跑？》这本书。这本书堪称是慢跑界的入门指引，阅读过这本书之后，你才算是真正学会跑步，而这本书的作者尼可拉斯．罗曼诺夫 博士 (Nicholas Romanov, Ph.D.)于9月底进行多场系列演讲，从每场爆满的人潮中，不难看出这本书对启发了多少跑友及追求目标的铁人。

冬季是路跑赛事的旺季，全国最大的富邦台北马拉松路跑活动参与人数也屡创新高，路跑赛事的高人气可见一斑，相信不少跑友入冬之后也已经成功挑战了多场全马赛事了，然而在短时间内参加这么多场马拉松比赛，对于身体健康与长期训练真的有好处吗？