RUNiROUND: 最近几年因为Born to Run及许多介绍赤足跑步的书影响很多人改成赤脚跑步，您的书Pose Method of Running中也有提到赤脚跑步，是否赤脚跑步是练习姿态跑法的重点或是有效的方法?
罗曼诺夫博士表示，赤脚跑步不是姿式跑法的关键，很不幸地大家对于这个问题一直有很大的困惑，博士自己本身在年轻时是田径选手，在正式训练前后他也曾经赤 脚跑步练习，但他表示那不是标准的训练方式，比较像是在进行例行热身及收操时的一部份练习。博士表示赤脚跑步比较像是一种跑步的风格，但现在及永远都不应 该将赤脚跑步当作是一种技巧，他举个例子，不是说自己只要穿着泳裤赤裸上半身，接着跳进水里，每个人就可以像美国游泳明星麦克 菲尔普斯(Michael Phelps)一样会游泳，当落入这个盲点时，其实大家很容易因为赤脚跑步导致运动伤害。
RUNiROUND：依您的观点，赤脚跑步与姿态跑法是一样的跑步概念吗?
罗曼诺夫博士表示姿势跑法并不是赤脚跑步，换个方式来说，赤脚跑步只是一种慢跑的风格或方式，并不是一门专业的慢跑技巧，其实大家不用去学习如何赤脚跑 步，因为他同时也看过上千人赤脚跑步，但发现大部份的人跑步的姿势还是错误的。姿势跑法是一种技巧，是一个完整的且符合现代化的跑步概念， 同时也取决在跑者如何将自己的身体融入在动作中。
其实最让人讶异的是罗曼诺夫博士表示他从中国传统的武术及芭蕾舞中发现有关姿势的原理，因为武术及芭蕾舞都是建立在许多连续基本的身体姿势，他发现这些专 业的武术人员或是芭蕾舞者并不一定能感受到他们所做动作其中的涵意，但他嚐试让这些连续且正确的动作概念化，其实这就是他姿势跑法概念产生的原点。
RUNiROUND：最近这几年各运动品牌皆推出赤脚鞋，并向消费者沟通穿此类的慢跑鞋可以让大家回归原始本能的跑姿，那么跑友在选鞋时，赤足鞋是否比传统跑鞋更适合姿势跑法？
针对最近赤足鞋的风潮，博士表示这是一项很可笑的流行发明。依他的观点来说根本没有结合赤脚跑步概念用的赤脚鞋，他认为赤脚就是赤脚，鞋子就是鞋子，赤脚鞋产品是运动厂商的花招。所以他建议跑者应该由跑步姿势获得正确跑步的灵感，而不是从赤脚鞋当中获得跑步的概念。
RUNiROUND：有些跑友反应在学习姿势跑法时有小腿痠痛的情况，请问这是正常的吗？
罗曼诺夫博士表示当大家违反大自然的原则时，就要付出代价，他引用中国庄子讲过的一句话：“当你的身体有疼痛时，那就是违背了大自然。”藉由这个古时候就 已经通用的观点，当大家跑步时发生运动伤害或疼痛时，那就代表你个人的跑步方式是不正确的。博士表示跑者其实不需要特地为了追求正确的跑步而去调整或是限 制自己，但是一定要学会如何运用姿势跑法来跑步。同时博士也再次引用他常举的例子反问：“一个初学如何开车的驾驶，有可能不用透过学习的方式就会正确开车 吗?”所以当大家学会正确的姿势跑法来跑步时，就不会发生痠痛等问题才对。
RUNiROUND： 每个人的体型及慢跑的目的都不一样，是否有不同的训练方式可以让不同需求的人学会姿势跑法?
罗曼诺夫博士表示姿势跑法是适合所有的跑者，因为姿势跑法是运用自然的重力，重力不会因为跑者身体体型的不同而有差异，所以不论跑步对你来说具有何意义，但只要你是一位跑者，就需要去学习如何正确的跑步方法。
从以上RUNiROUND对罗曼诺夫博士採访的问题中，博士除了再三强调姿势跑法的学习对每一位跑友的重要性外，也提醒大家如果在跑步或学习的过程中，会 一直面临运动伤害的问题，就应该从跑步的过程中进一步了解是否有哪些动作未符合姿式跑法的要求。跑步是需要更轻松及更省力才能更让自己更健康，所以大家也 应该由过去如何透过跑步来提升自己的运动量，改变为藉由对的跑步姿势、练习的过程与自已对跑步的想法，让自己跑的更轻松，也唯有朝这个方向，大家才可以避 免运动伤害，也可以从跑步运动中体验更多的乐趣。
来源：RUNiROUND
