1.躯干
从侧面看，躯干要成一条直线，并找出人体上的三个点：耳朵的最高处、肩峰突起处、大腿外侧骨头最突出的地方，这三个点要在直线上。此时腰部压力最小，局部肌肉的拉力也最合理。
行走时身体要向上挺直，感觉自髋部和躯干中部向上挺，目视前方，双肩放松，挺胸、收腹收腰。

接下来要说明正确的走路方式，指的就是用正确的姿势快步走路的方式。是一种使用身体核心肌肉群，不对身体造成负担的走路方式。而且是可以强化血管，维持健康的走路方式。

最近很多人喜欢快走这个运动，根据文部科学省所做的“关于体力、运动的社会调查”显示，日本的健走人口竟然达到四千万人。也就是说，每三个人就有一个从事健走运动。

ChiWalking: Fitness Walking for Lifelong Health and Energy
by Danny Dreyer (Author), Katherine Dreyer (Author)

Paperback: 272 pages
Publisher: Touchstone; First Paperback edition (April 4, 2006)
Language: English
ISBN-10: 0743267206
ISBN-13: 978-0743267205

为什么有的妹纸会小腿“粗大”？