提倡深蹲救台湾的怪兽训练教官提到的“两侧性缺失(bilateral deficit)”：

以前听过不少关于运动前从事性行为(Sex)的负面"传闻"，也听过让女性在比赛前观看A片，会让她们比赛的成绩变的更好，但这些都属实吗？。FSN Sport Science邀请曾获重量级拳王的Chris Byrd做为男性代表及职业拳击手Liz Parr做为女性代表来做这个实验。

无效的健身补给品，前5大排名文章提到：刺蒺藜(Tribulus Terrestris)、麸醯胺酸(Glutamine)、葡萄糖胺(Glucosamine)、共轭亚麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)及支链氨基酸(BCAA)。不管你是同意、质疑或是否定，一起来看一看，有任何资讯或心得，也欢迎分享啰。但谢绝产品推销！

在“运动后，啤酒可能比运动饮料更好。”的文章中，谈到的是【无酒精】啤酒，而酒精对于肌肉发展及运动后的恢复有何影响呢？在看看一篇“运动员，酒精与运动表现的关联(For the Athlete: Alcohol and Athletic Performance)”，来看看文章介绍的跟你认知的一不一样啰。

在BreakingMuscle网站写到：自由重量(Free Weight)的训练比在机器上进行训练所得到的效果更好。“后蹲举(Back Squat)”与“大腿推蹬机(Leg Press)”这二种动作方式，何种对身体产生最多的睪丸酮(Testosterone)及生长激素(Growth Hormone)呢？

有一种说法“训练应该在45分钟内完成，因为在45分钟之后，体内的睪丸酮(Testosterone)水平会大幅的下降，而睪固酮(压力荷尔蒙) 会上升，你会被吸进到一个“分解代谢”的黑洞里，没办法逃脱。”限束训练时间是有好处的，减少不必要的交谈及精力的浪费，专注在训练的强度及品质上。但睪 丸酮的分泌真得在45分钟后就停止了吗？来看看MuscleEvo网站的文章。

不管是运动前、中及后，音乐的选择真得非常重要，相信大家都有经验，在美妙的旋律、节奏甚至是正面歌词环境下，心情变的更为愉悦，做起任何事情也轻快很多。而音乐也有助于加速训练后的恢复，但原因为何，要听什么类型的音乐呢？来看Poliquin Article 文章中第二条如何说明。

对于长期训练、参与竞技的运动员来说，不少人都在找寻"更快"的自然恢复方式。记得，曾有一位网友问到“静坐”或“冥想(Meditation)”有没有帮助呢？在Poliquin Article 网站写到10条加速恢复过程的方法中，第一条就是写到“冥想”，来了解为什么它有助于加速冥想呢？