洛杉矶，2011年9月4日 中国留学生王玄成功徒步穿越美国大陆 9月4日中午，王玄(左)抵达终点洛杉矶的威尼斯海滩。刚刚毕业于美国纽约州立大学的33岁中国留学生王玄6月8日从纽约出发，历时89天，徒步3000多英里，行经13个州，成功横穿美国大陆，于9月4日中午抵达美国西海岸的洛杉矶威尼斯海滩。

帮助你渡过困难时期 - 开始享受新生活的8个策略。

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生王玄经过将近3个月徒步旅行终于横穿美国，31日抵达南加州的棕榈泉，预计9月3日抵达洛杉矶终点站，完成他横穿美国大陆的梦想旅程。他坦诚表示，尽管一路上遇到很多困难，甚至多次遭遇险境，但是同时也为自己创造了机会。

夏日的脚步渐行渐远。原本温暖的天气也被急剧下降的气温搞得令人冻的直发哆嗦。是时候把车库角落里的登山靴和野营装备行礼拿出来晒晒太阳了。

• 运动锻炼有益身体健康拯救生命
• 即使运动量小也可以减少患糖尿病和心脏病的几率
• 但是三分之一的人甚至一个星期走路时间都不超过30分钟

这个世界充满了美不胜收、值得一去的地方。如果你想要离开舒适的沙发踏上冒险的征程，那么从激流勇进到滑雪再到攀岩，选择肯定足够多。

如果有一个简单的，每天都可以做的，帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持年轻的运动，想必你会做的，我说的对吧？

免费而且不用学的运动

体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。

即使最最热衷于步行的人也会承认，有时候两只脚一前一后机械地动啊动的总会有点枯燥，尤其是你日复一日走的都是同一条路，做的都是同样的事。 无需害怕，我们来为您消除无聊。