全智贤每天早上6点起床跑步，数十年如一日。

女神用实际行动告诉你：如果你想拥有修长又紧致的双腿，跑步是一种极好选择，只要跑步方法正确，小腿不会变粗。

为什么有人跑步导致腿粗？

温雅从出道以来一直以主持人的身份出现，为何现在频频往时尚方向发展？

对很多跑步的女性来说，最害怕的是什么？
不是狗，不是雨，不是汽车，不是晒黑，而是长肌肉！是小腿长肌肉、大腿长肌肉、除了腹部，浑身长肌肉……稍微一变结实就立刻脑补出变成健美大赛大块头肌肉女的样子。确实，很多女生跑步的初衷也是为了身材更美，与此同时，对身材的关注就格外敏锐。照镜子自然不在话下，拿尺子每天量也不为过。

　　今年的香港渣打马拉松在大雨中落幕，胡定欣成功完赛。途中她更是不惧风雨，频频自拍~用她自己的话来说，就是，成绩怎么样并不重要，运动最重要的是要自拍~　　

跑步者一般都保留着很多属于自己的特殊习惯，如果你不是这个群体中的一员，很难理解他们的一些行为到底是为了什么。一项最新的调查研究揭露了跑步者身上十个堪称奇特的“真相”，热爱跑步的朋友可以看看自己是否“中招”。值得一提的是，这项调查结果是通过1000名来自美国、加拿大和德国的跑步爱好者得出的。

跑完马拉松生孩子
这个世界总是有令人掉下巴的女汉子。
2011年，这个名叫安贝尔·米勒的美国孕妇，在半走半跑完芝加哥马拉松7个小时后，生下了一个7斤重的女孩。
事后，她轻松地说，生孩子比马拉松更容易。要知道当时她已经怀孕39周，而且这不是她第一次怀孕跑马拉松。之前，米勒曾在怀第一个孩子4个月时参加了一次马拉松比赛。
这样的“负重跑”，哪怕同为女汉子也不要效仿，毕竟人家有这个天赋。

今天，早上四点半，我自然醒来。站在镜子前，我突然愣住了。穿着zara白色紧身针织衫，Zara 紧身牛仔裤的这个人，是我吗？我真的成了自己一直梦想的样子。马甲线加身，一身的光芒。

2月24日，米兰达·可儿在沙滩跑步锻炼，她的私人教练在旁指导，顺手拍美照。

跑步能锻炼身体，增强体质，而且能够提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。但是，春季气温变化很大，经常刮风，在坚持锻炼时首先应注意及时增减衣服。在顺应自然的同时，要注意保护好自己哦，如果过热或过冷，很容易发生感冒。

　　伟哥，壮阳碱…为了更多和更美好性生活我们寻找各种方法！令人惊讶的是答案如此简单－穿上一双跑鞋。

　　最近的研究显示长跑者实际上是更好的恋人。

有人说，全世界刮起的跑步风，跑步是人类的本能，越来越多的朋友们跑了一个又一个的马拉松。每当各个城市举办马拉松，朋友圈就被跑友们刷屏。能跑完马拉松全程的女人，很稀少，但是跑步的女人却越来越多。聊过几个跑步的女生，除了减肥的理由之外，她们给我的理由更多是出乎意料，同时，跑步也改变了她们很多。

说到减肥，就不得不说到运动。说到运动，最简单的就算是跑步了。因为不需要你买任何的器材，不需要你花一分钱，就可以做到。
可是，经常有MM问，我跑了一段时间，但是非但没有瘦，反而小腿越来越粗壮了。这是怎么回事呢?其实，是你跑步的方法出了问题。
下面，小编就来告诉你，怎样跑步，小腿才会不粗壮。

跑步腿会变粗么？会粗么？八哥大声告诉你，并不会。
好了，一起涨点姿势！

给自己画的这张图 9 分，还有 1 分我怕我骄傲

跑者皆优秀，为何我还在单身队伍里煎熬着？
A
因为你把时间都花在跑步上啦，最最关键的是你不会在跑步的时候跟妹纸搭讪！正所谓：要嫁就嫁跑步男，要娶就娶跑步妞。为何不从热爱的跑道上寻找真爱呢？

于是，小美教偶们如何在最爱的跑道上与妹纸搭讪！单身汪们快快过来练习喽！

电影《卧虎藏龙：青冥宝剑》剧组在广州举行发布会，主演之一的杨紫琼身穿亮黄色的短裙，摆出女侠拳掌敬祝广东媒体新春快乐。多年青春不改的杨紫琼传授健身心得：步行、跑步，是最佳健身减龄方法。

不论男女，有跑步习惯的人皮肤看起来都是光滑细腻，比同龄人年轻。第一功臣是跑步，能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物也会随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘也不药而愈。运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些都有助改善肌肤。

跑步运动是很多人都喜欢的一种健身方法，也是有些人会选择的减肥方式，但是跑步减肥也是有技巧的，下面小编来教你这样跑步才最减肥。

Run for Life: The Complete Guide for Every Female Runner
by Sam Murphy (Author)

Paperback: 208 pages
Publisher: Kyle Books; New edition edition (June 11, 2015)
Language: English
ISBN-10: 085783312X
ISBN-13: 978-0857833129

有人说：花了9个月生小孩，也得花9个月复原。这种说法有没有道理呢？我身为两个孩子的妈妈，也热爱跑步。但急于在产后恢复运动，收获却是医药费和卧病在家。

下面几点跑步建议，集合了专家的建议和自身经验甘苦谈，给新手妈妈参考参考。

参加国外的路跑活动，用跑步欣赏异国的风情，想必令很多爱跑步的女生感到嚮往吧！那出国参加路跑有哪些重点是女孩们必须注意的呢？就让参加过旧金山女子半程马拉松的马克妈妈跟各位女孩说分明吧！

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是“出门跑就对了！”跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍了5件开始跑步前希望你已经知道的事。