女孩们想要开启自己的慢跑新生活，除了懂得如何正确跑步之外，如何安排时间才是养成跑步习惯最重要的关键！但是现代的女性生活很忙碌，白天要上班上课、晚上要Follow连续剧，其他的时间还要陪男朋友。
“因为晚下班，所以很自然地晚上才会出门跑步，但跑完精神更好，晚上往往到三更半夜才睡着，反而睡眠时间不够，一大早常起不来!”已经跑步超过一年的Jasmine说。

“今天的状况不好，跑2公里就好。”
“今天时间不太够，不然只跑20分钟就好了。”
女孩们在刚接触跑步时，是否也有过这样的念头? 而到底要以设定距离还是设定时间为自己跑步的目标呢？