The Athlete's Pocket Guide to Yoga: 50 Routines for Flexibility, Balance, and Focus_Sage Rountree_2009_运动训练书籍系列第0003本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
The Athlete's Pocket Guide to Yoga: 50 Routines for Flexibility, Balance, and Focus_2009
Author：Sage Rountree
Spiral-bound: 160 pages
Publisher: Velo Press; 1 Spi Org edition (July 1, 2009)
Language: English
ISBN-10: 1934030414
ISBN-13: 978-1934030417
核心肌群训练指南：练的半死，核心肌群练到了吗？
有网友说，核心肌群到底要练什么，做Extreme Core Killer 核心肌群杀手级的训练或是跟着BodyRock频道上面的做，当下累的半死，但最后只换来痠痛，效果不彰。有没有效果，除了跟运动之外，也跟饮食、休息、基础体能、动作的认识等有关係，山姆伯伯就谈最基本最却有效的棒式好了。
