Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd Edition_Mark Rippetoe, Lon Kilgore_2011_运动训练书籍系列第0035本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
Starting Strength, 3rd edition
by Mark Rippetoe (Author), Jason Kelly (Illustrator)
Paperback: 347 pages
Publisher: The Aasgaard Company; 3rd edition (November 11, 2011)
Language: English
ISBN-10: 0982522738
ISBN-13: 978-0982522738
Starting Strength: Basic Barbell Training, 2nd Edition_Mark Rippetoe, Lon Kilgore_2007_运动训练书籍系列第0034本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
Starting Strength: Basic Barbell Training, 2nd Edition
Author: Mark Rippetoe, Lon Kilgore
Paperback: 320 pages
Publisher: The Aasgaard Company; 2nd edition (October 21, 2007)
Language: English
ISBN-10: 0976805421
ISBN-13: 978-0976805427
功能性训练：只要做最符合运动的方向？
阅读完“功能性训练：在运动姿势进行加重的训练？”之后，所以我们只做功能性的动作吗？比方说，上肢垂直推(Pressing)比起卧推(Bench Press)，垂直推在发展运动员推的能力上是比较好的动作选择，所以我们只做上肢垂直推，上肢水平推的部份就不做了。对吗？
硬举时该怎么搭配呼吸？
关于进行硬举时，应该如何呼吸呢？常见的建议：“在把重量举起前，先吸口气、缩紧核心，把重量举起的过程同时进行吐气，最后把槓放下来同时吸气。”什么时候吸气吐气，这是一个普遍的问题，为什么要【吸气】呢？目的是增加腹内压以提供嵴椎的支撑稳定。
