Q：请问一下老师，卷腹这些腹肌训练，腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙？哪种对腰椎负担小？还有一个问题，腹肌训练会损伤腰椎吗？

需要增肌最好是摄入蛋白粉还是食物补充？蛋白粉是植物蛋白粉更好还是动物蛋白粉？

鸡胸肉是增肌最好的蛋白质来源吗？

减肥期间，所有肥肉都不能吃吗？

Q：我想请问一下乳清蛋白粉和植物酵素需隔多久吃才好？乳清蛋白粉和酵素不能一起吃吗？

Q：求解，腹肌需要多长时间才能练出来？

Q：健身四个多月，体重一点没减，手臂稍微有点线条，肚子还是大肚腩，每天半小时无氧，40-50分钟有氧，但是效果还是不明显，应该是饮食的问题。能给个饮食方面的建议吗？

Q：马甲线养成系列运动是有氧运动还是无氧运动？减脂阶段适合训练吗？

增肌就是要摄入足够多的蛋白质吗？

减肥期间，为了满足食欲，吃了嚼一嚼再吐出来，会对身体有什么伤害？