做一对羡煞旁人的健身夫妻

从小到大第一次自己主动露出腹部，不是在炫耀，而是一种记录！

今年5月底开始跟着老公减脂：每次进行无氧(器械)训练后追加半小时有氧，一周4-5次左右，2个半月后的现在长这样，对己而言，进步不小！

肌肉更弹性，力量也有增强，从小到大，第一次自己完成手倒立，甚是开心！但心里清楚这是中点而非终点，还有很多潜力和空间。

现在脑子里慢慢也纠正了错误观念（以前总觉得有氧远比无氧重要，认为跑步为重中之重，这个观念太过片面）。

对女生而言，减脂远远比减肥更有意义！减肥不吃不练就能不健康的瘦，而减脂却是必须在训练的同时，好好有讲究得吃。要想形体紧致，无氧（器械）训练➕有氧训练的结合是女生的塑形很好选择！

自己的感受分享给大家，具体的方法推荐给女生！

（再纠正个错误观念:女生由于生理原因单纯训练，绝对不会练成大块头！那些金刚芭比是大重量和高强度训练同时补充大量营养补剂所致。姑娘们，放心大胆的去训练吧！)

来源：fittime

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