影响我的影片：
骗你的啦～
那时候的我只跑过半马，对于电视上那些可以游个3.8km，再骑个180km，还要再跑个42.2km，我只觉得这群人吃饱太閒脑子有洞吗你们？
但很快的就换我吃撑閒到发慌又脑子破洞，隔年开始挑战三铁，2010年就在台东以10时51分完成了226km，2011年去日本五岛完成226km，2012年在日本米子完成195km超铁，这一切都是为了累积足够经验值，有朝一日挑战IRONMAN，取得KONA参赛资格！
去年去加拿大参加了IRONMAN 70.3世锦赛，尔后又拿下IRONMAN Taiwan 70.3分组冠军后，觉得时机差不多成熟了，该走出去闯一闯了！
当时查过全世界的IRONMAN比赛，发现四月份的IRONMAN SOUTH AFRICA是最有可能取得资格权的地方，大概9时40分左右就有机会（澳洲、纽西兰、美加请直接放弃，没有9小时内实力都是去浪费钱～），那知IRONMAN居然进来台湾了，马上省一大笔钱下来（撒花）！
虽然只有少少的25张资格，即使开放男女总1保障各1张资格权，但实际上去算算，各分组拿完各1张资格后，M30, M35, M40顶多再增加1张就没了，换言之，要嘛我拿台湾第1，要嘛我跟一群妖怪竞争分组前2名，难吗？
先看看国内选手名单，今年升上M35组，刚好踏入地狱组，这组高手有实力伯仲的训练伙伴Jason、打不败的魔鬼士官长金晴、台南一哥高伟、今年IM 70.3世锦赛选手郭哥、新竹一哥小冈，再查查国外选手，随便google一下，至少就有5个有9时40分~10时左右实力，除了很想申诉我明明才34岁，还没35之外，实在想不出什么办法得站上前2名的位置，难度非常～非常～非常～非常～非常～高！
我心里安慰自己，ＯＫ，ＦＩＮＥ，如果拿不到分组前2名，但至少sub 10吧？
把PB一直留在5年前那10时51分，实在也不是办法。如果sub 10了，最起码可以成为国内第五位sub 10的选手（前四为杨茂雍、徐国峰、王金晴、李筱瑜），听起来也好像威了那么一些些！
于是，留下了这害羞的一张照片XD (每个阿拉伯数字各只有1个，本来想填09:59:59的，啧～)
但是，就在赛前一天的赛前说明会前，意外发生了……….
突然发现汽车爆胎了，第一次碰到这状况，赶紧call out问队上第一技师刘杰骅该如何处理，他po照片告诉我如何先换备胎，但我实在是只懂单车不瞭汽车，弄得满头大汗也换不好，好在有福华饭店的人员帮忙更换，再赶紧开去恆春镇上换胎，却又找了三家保养厂跟轮胎店才找到有胎可换，事情是处理好了，也赶回来参加赛前说明会，但心里充满不安，该不会是个坏兆头吧？还是这表示我隔天比赛要爆气了？
我相信后者！我也必须相信是后者！早早去洗洗睡吧！隔天03:30就要起床！
4月12日的一早，老天赏了个好天气，小湾的朝阳很美，微风小浪，是个渡假郊游的好天气，要是再来瓶啤酒，几个比基尼妹在前面晃啊晃的该有多好?
想太多了..以上这场景要去南湾看……
此时此地的小湾，海滩妹都是穿防寒衣， 喝啤酒成了喝gel，而且绝对会喝到想吐！还是想不通这群人到底脑子是破了多大的洞？
唉…一切都是这几个字害的…
时间来到5:55，职业男子组下水，1分钟后换职业女子选手。
此次游泳共分三梯次，1时10分内、1时10分-1时40分、1时40分以后，最特别的是採rolling start下水，每6秒放5人出发，这连我都第一次听到！
此法优缺都有，优点是安全，少了水中搏斗的风险；但对我最大的缺点是，我少了很多跟游的对象及定位目标，这对我颇为不利。但再怎么不利，慢也不过慢2-3分钟了不起，在这么长时间的比赛里，其实也无关紧要啦！
同理，有人会问我，比赛过程中需要换衣服吗？想尿尿可以下车尿吗？可以进补给站吃东西吗？诸如此类问题，我想这样回答好了，如果半夜睡觉睡到一半突然想尿尿，你会下床去尿吗？会因为尿那么一下，就睡不饱了吗？应该不会吧！ 226km这么长距离比赛，让自己舒服是最最最重要的事情！
店长先下水后，紧接着到我，我向身后的的Jason握了握手，按下錶上的start键，开心的往海里跑去展开今天的郊游了！
水中少了搏斗，有点无趣，好在没多久就找到有得跟游的对象，是个女生，速度非常快，我几乎得开到90%的力量才能勉强跟住，几次掉队还得再开间歇速度才能抓回来，这要是跟得完，绝对能游进1小时内！
但今天游泳是1900m 2趟，第一趟上岸后已经喘到不行，一出水马上腿软又摔一跤，就看着我的目标已绕过晶片感应区跑了，瞄了一下錶，29分37秒，果然够快！
第2趟就不玩了，改抓自己的节奏，要是再这样冲，我看后面都不用玩了，不得不说，放慢速度后，垦丁小湾的海底珊瑚还真是美啊，虽然还是有不少蓝色水母来打脸，但我早已免疫，3800m后热身完毕，正好与店长一起上岸，两人相识而笑，准备迎接后面的222公里了！
穿过小湾遂道，脱下防寒衣，拿了衣物袋，收好防寒衣，再丢回给志工人员，跑向自己爱车旁，戴上预放在车上的墨镜与安全帽，别上号码带，拉着车子往外跑，这些动作已经不知道重覆做了多少次了，已潜移默化于身体的惯性里了！
出了T1，第一个追到的张景翔，say了hello后，开始调整身体状况，没有功率计，我只能用心跳来监测自己的状况，预计用145-155心率区间来骑，但始终在170-180之间降不下来，再怎么轻踩都降不下来，说喘也不喘累也不累，只能提醒自己relax~relax~，这赛道你已经来骑过两次了，很熟悉的，don’t worry！
上了鹅銮鼻第一段爬坡，追到了早4分钟下水的一姐李筱瑜 ，两人哈拉了几句，虽然我也忘了到底聊了什么，但反正就是要让自己放松下来，爬呀爬的，不久后店长追上来了，又换我们两个哈拉了，同理，我又忘了到底哈了什么，但我记得我在想：这感觉好像是我们上个月一起来垦丁移训的模样耶！：JASON快来吧，三缺一只差你了！
从一年前开始一起训练，我觉得我们这三个平均年龄近40岁的傢伙还真是有趣，其实个性与风格迥异，店长最具POWER在车上最具杀伤力，但也随性，不需要錶、功率、心率都不需要，跟Sebastian Kienle如出一辙；而Jason最有原则，说要练的内容很少听他打退堂鼓，说练多少就是多少，练习完就是要赶紧回家陪家人小孩，爱家形象与Craig Alexander一模模一样样；那我呢？我是Macca J啊….^^y
赛前我不曾对任何人说过，包括我这两个好战友，我希望如果有台湾总一，这个title一定要留在我们三人之一，而且不管谁拿到，我深深相信，另两人会绝对服了这一位好伙伴！
从鹅銮鼻沿着台26北上，转进港口、满州这段路真的很漂亮，太阳刚露脸没多久，不算热，风也还好，骑到都想吹口哨唱歌了！心率也降了下来到目标区间内。而赛前评估2时-2时5分左右可以爬上牡丹最高点，今天在1时55分就很顺畅的爬完了！今天的店长也很控制自己的节奏，偶尔在我前方，超过太多会刻意压抑情绪，或直接退到我后方去，完全不像他的骑车风格。
一切就是这么平和，ＹＥＳ！我眼里除了这几个伙伴外，我完全忽视其他人的存在，226的比法跟515,113完全不同，226就像是个机器人，压抑情绪、控制力量、保持节奏、定时吃喝、然后最重要的……目中无人XD…….
一切都必须等到马拉松的30公里后才能决胜，其他时间完全照自己步调走，你骑车刷过我，请～ 我骑车刷过你，不好意思～ 疑？刚刚有人吗？
出了四重溪后，骑车路线也算过了一半，接下来得沿屏155县道至悠活饭店3圈半，每圈约22公里。在单车时间过了2时57分后开始爬第一段碎心坡，比预计的快了3分钟，算是节奏很稳定，目前为止都还能按照剧本演出，若一切都没问题，约可在5时25-30分内骑完单车路线！
这后半并没有前半难骑，但毕竟比赛也进行了超过4小时，心里会开始有些急躁难安想加速，加上从万里路到悠活饭店这段是逆风，会更不耐烦，好在第二圈开始慢慢可以抓到一些才开始骑第一圈的人，我就一方面维持节奏持续监控心率，另一方面以抓到前面的人为目标（当然也被职业选手倒刷了一圈，真是太可怕了），若没人可抓就发发呆想想其他事情，所以啊，总觉得这么长距离的比赛，谁想像力愈丰富或愈有内心戏，谁就愈能打发时间，真是庆幸我是个很有戏的人啊～～
此时，店长约略在我前方约500m-1km左右，我感觉得出来他很想冲了，这是种很好的状况，表示已经迫不及待想跑马拉松了！而要进南湾T2之前倒数3公里的南光路，我听到路边一大票女生的尖叫声并喊着来了来了，绝对不是为我而来的我懂，我还没花痴成这样！是举着筱瑜的牌子，看来果真跟我赛前评估的差不多，店长会先进T2，接着我跟筱瑜应该也差不多时间，再来3-5分钟后Jason应该就到了！
拿了转换袋，快速穿上袜子鞋子帽子，再去厕所尿个尿，出T2了！ 剩下一个马拉松而已了！
此次跑步路线从南湾出发，转进南光路，再跑153县道后到白沙折返，来回一趟约14km，三趟就结束了。所以心态上就是切三段，第一段在观察，第二段在保持节奏，第三段准备杀出去！
这第一段的观察，就是在观察其他领先者及追逐者相对位置，也观察自身状况。前者，听路边报时，领先的是魏振展约3分钟，店长则比较晚出T2，约落后我1分钟，但其实才刚开始跑，至少还有3小时的时间，一切变数都还很大，千千万万不要因为觉得近就想要赶紧咬上去，否则必将付出惨痛代价。再者，自己骑车骑了这么久，肩腰都有些酸痛僵硬，先让这些酸痛感舒缓掉后，进入目标配速4分45秒。
5km处，Jovi率领的加油团在路边加油，报时我跟阿展只差2分钟，其实这不是我关注重点，而是我盯上了M35的法国人Olivier，领先我约1km，根据我的情蒐资料，这人曾在IRONMAN NICE创下9时47分的成绩，而前两项确实也比我早完成，我要嘛就是追过他，要嘛就是只能输给他，不然KONA就没了！
现在战术要开始稍作改变，不再是目中无人了，而是要开始觉醒IRONMAN之魂了！
14km后完成第一趟，在南湾拿了第一个信物，相对位置仍是阿展、我、店长、金晴、Jason、高伟，而那位法国人则在阿展前面！
根据过往经验，在226km的世界里，跑完14km后，在20km前，会马上面临第一波的撞墙期，如果过不去就完蛋了，我经过补给站不停的用水及海棉让身体降温，毕竟此时的垦丁也已经是下午1点多了，仅管今天不算热，但身体经过半天的曝晒，体感温度不断升高，我开始回忆起2012年在日本米子超铁的经验，当时中午最高温飙上37度，我跑在米子街头完全无树荫，每1.5公里的补给站里的冰块跟可乐就是我的救星，当时冰块不停往三铁衣里倒，却在还没抵达下一个补给前就融化，今天跟当时相比，算是凉爽得多！
进入南光路的长缓坡，若是平常来跑自然不是多难的路线，但在已经骑了180km后，又跑了10几公里后，一点点小坡都会让人骂出脏话来的。再次对自己信心喊话：我可是今年的丹大林道山神耶，这坡算什么！
直冲而上，仍hold在5分速内，这一冲，居然让我追到了法国选手，因为他当起了步兵（后来弃赛了），这一过信心大振。
19km处，再次碰上Jovi的加油团，Jovi报时我跟阿展只差48秒，有机会追上了。此时团团也递上一瓶冰饮，看着那瓶饮料外身流出的水滴，绝对是冰凉畅快到底，在这下午2点的时刻，若能一饮而下，必定能爆气至少10分钟！
于是，我伸出了左手………但是，我是摇一摇手拒绝了团团的好意，仅管我无法讲话，但我想传达的是：这是IRONMAN RACE，这是禁止接受其他人的补给的，就算没人发现，如果你想成为IRONMAN，请你先拿出IRONMAN的态度来！
21km处折返的补给站，追过了阿展，阿展也觉醒咬了上来，两人开始共跑，那是我整场比赛下来神经最紧绷住的一刻，背嵴发凉，脑内啡分泌量表达到MAX，我想起了2010年IRONMAN KONA时，MACCA跟Raelert的经典对决，仅管前方还剩下约20km，我这种提早开速度的作法，很可能未先伤人而已自残，但我也不管后面了，眼睛余光偷看了一下錶，已经跑进4分半内的速度了，持续了应有2km吧，直到发现阿展掉速了，我其实也松了一口气，再赶紧拉回至5分左右先喘息一下，呼～有够紧张！
那时的表情应该差不多是以下这样吧～
28km后，回到南湾拿了第二个信物，只剩最后一趟，金晴在后方还是维持约10分钟的差距，Jason跟高伟则有20分钟以上差距，只要我能hold住5分速，应该是十拿九稳最起码在M35组的国内选手可以第一了，最怕的就是会不会有其他M35外国选手不知道藏在那里（是男人就出来面对）
所以我没有松懈过，除了绕最后一圈完成226的最后14km，也不断盯着是否有漏网之鱼，我可不希望我将近八年之久的努力，毁在一个粗心大意。
虽然有疲劳、有掉速、被太阳晒到有些晕而失了焦，偶尔也会撞上路旁三角锥，看到一些海市蜃楼，但这海市蜃楼是要由我来决定它是什么样子的形状，我搭建的海市蜃楼里，是有ＫＯＮＡ的阳光、有ＫＯＮＡ的沙滩、有ＫＯＮＡ的珊瑚礁、有ＫＯＮＡ的火山、有ＫＯＮＡ满满的人潮、还有ＫＯＮＡ的终点线…..
拉起三铁上衣的拉鍊，把号码簿拉平整来，把墨镜挂在帽沿上，最后的几步路，我选择用走的，因为我需要一些时间整理自己的情绪，Yes, I will be an IRONMAN, and I will go to KONA, Yes, I konw it, I just konw it!
老婆，我们真的要去ＫＯＮＡ了！
伙伴们，这道光跟北海岸很像吧？为我们一年下来的努力乾杯，今年夏天有得忙啰！
筱瑜，你在ＫＯＮＡ不孤单，我们已经准备好，就等你来了！
三项成绩全是超标表现，我非常满意，我并没有特别强或打败了谁，我只是对ＫＯＮＡ的渴望比其他人都高，才能激发出120%的能量，未来我还是会继续努力，因为要走到国际上，这样还是不够的！
谢谢所有帮助过我的朋友们，DWD TRIATHLON、北海岸吹风团、Jouel2Max焦耳极限、Waypoint、Compresssoprt Taiwan、Blueseventy、GARMIN 920XT。谢谢你们让我在追梦的过程中不会感到孤单！
还有不断体谅我的太太，谢谢你接受我的疯狂与固执，永远在背后为我贺彩！
作者：王志袁－鉄人J帅 /
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