1恶梦
所有人都害怕深夜在睡眠中被恶梦惊醒……梦里，他被一个身上背着一串人命的杀人犯追杀，或者仅仅是去医务所看牙医！有的睡眠者一身大汗地醒来。这些人被睡眠紊乱困扰。每晚，他们做的梦不一样，不是怪物就是其他可怕的东西，他们保留着这些恶梦。这些恶梦严重影响了他们的日常生活。情况最严重的，要接受治疗，服用一些安定药物来缓解内心深埋的引发恶梦的情绪。
2幻觉
我们习惯了在梦中看到各种稀奇古怪的事物，但是如果您已经醒来，您还看到了梦中所见的怪物，这怎么办？这就是睡眠幻觉，这通常发生在您已经很清醒的时候，或刚刚犯困的时候。人们觉得听到了什么声音或看到了什么奇怪的东西。有人说看到小虫子、小动物在墙上爬。
睡眠幻觉常见于患有发作性睡眠的人群中。这些声称看到幽灵造访或小虫蔓延的人，是被某些疾病困扰。有时，这些症状伴随着身体极度疲乏和肌肉失去控制，是时候去做个全身体检了。
3失眠
看了这些困难后，您入睡有困难么？提醒您下，无法入睡是更糟糕的。受失去睡眠（或失眠）困扰的人，他们无法入睡或/和轻度入眠。他们总是清醒的。如果您失眠，您白天也不能好好利用，肯定是无法集中精力。
从长期看来，这对您健康有害。会出现一些“让人不愉快的症状”，表现问肥胖，压力过大，甚至心脏病。幸运的是，大部分情况下，吃些药是可以战胜失眠的。
4梦中进食
“别吃了！”，“你没吃完就别离开饭桌！”。这些话是此种烦恼的根源。梦中进食总是伴随着梦游症。很多人并不知道他们在梦游中吃东西。这种病的特征是个人生活方式混乱。白天，他们厌食，晚上，他们吃的比平时还多。这种错乱不是没有危险的。在这种夜间贪吃式的逃避里，他们有可能打开炉子。还有人吃冷冻食品或生土豆。
5性梦
比在梦中吃东西更让人担心的，或许就是性梦。1996年，对7个人进行了一项调查，发现性梦表现各不同，从大声呻吟到手淫，甚至性侵犯和强奸。在一些诉讼案件中，一些人被宣告无罪，因为他们声称自己是睡眠紊乱的受害者。尽管没人知道为何有人会经历性梦，我们认为，失眠、压力、酗酒、吸毒、和床上伴侣的肉体接触都是引发此类不正常行为的原因。
6 “脑袋爆炸”综合症
这不是“真的”脑袋爆炸。这些人在大半夜被一股巨大的爆炸惊醒。例如，声音像是大爆炸。他们常听到此类爆炸声在耳边或者就在自己脑袋里响起。尽管一声“砰”响不痛不痒的，这也不代表您的健康有危险，但却给您的生活一阵恐惧。
7反常睡眠
一些人会发生睡眠瘫痪，无法移动，而反常睡眠的人相反，他们动的太多了。在反常睡眠中，您的大脑没向肢体发出对的信号。有如下这种现象时：叫喊，拍打或者到处跑，证明你是反常睡眠的受害者。当然，这种困然引起的意外事故不止一起了。
这种反常睡眠紊乱，或许是帕金森症的一种表现。医生通常开出一些药物来减少反常睡眠，平静患者肢体。
8梦游
约有15%的成人有梦游症。在孩子中，这个数据更高。压力和睡眠不稳是夜间闲逛的主要原因。很大程度上，夜游和基因有关。不要以为这些夜游者在屋里闲逛时手臂伸展活像被牵引的木偶。他们中大部分人完全知道找到一条自己该走的路！他们甚至知道开门和移动家具。但并不是所有人都这样。2003年一份美国学术研究表明，19%的成人在夜游中受伤。是的！他们会摔跤的……通常都一样！
9夜间恐惧
叫喊，蹬脚，神情恐惧地漫游：对于目睹了夜间恐惧症的人，它不是那么好玩的，对于患有该症状的人更是可怕。和那些在睡眠中出现的古怪恶梦不同，夜间恐惧症发生在睡眠的初期（入睡后1-3小时）。孩子经常出现这种紊乱。发病的人大声呼喊，不能清醒、无法冷静下来。在一些案例中，夜间恐惧症伴随着夜游。大人说他们的孩子面带恐慌的神色在屋里晃荡个15分钟。过后，孩子自动回到床上睡觉。该症状常见的诱因是睡眠不稳，发烧，压力。但是别担心：大部分孩子渐渐长大，但从不知道自己有过这样的睡眠紊乱。
10瘫痪
事实上，睡眠瘫痪往往伴随着夜间静止。“正常的”瘫痪是，所有肌肉--除了心脏和眼睛—在睡眠中放松。然而，在一些情况下，这恰恰发生在您入睡前或睡着后。这种紊乱会伴随着幻觉。很多文化解释这种瘫痪现象时说，有个魂灵降落到睡眠者身上。在今天，一些科学家发表了这样一种理论，即睡眠瘫痪和一些声称是被外星人养大的人之间存在某种联系。

来源：译言网 译者：yibengyitiao