太极拳操练者在一系列套路姿势中转移着他们的重心，调整着深呼吸，如此循环往复，构成柔和而流动性的运动。这些姿势往往有着诗意的名字，例如“白鹤亮翅“ 。 太极拳哲学倡导转移人体的动能，或者说转移人体内的“气“。

根据最新的《新英格兰医学杂志》报道，在这一研究中，医生随机分配66名纤维肌痛的病人参加12周的太极拳课程，或者参加包括伸展练习的“健康教育”课程。纤维肌痛病人通常的症状有疼痛、僵硬、易疲劳等。1

所有参加者一周参加两小时的课程，并根据指示每天在家练习2个小时。他们多数是平均年龄在50岁的妇女，并且多数人体重超重。

研究显示，结束课程后，79%的太极拳练习者表示他们的症状减轻了，而只有39%的健康教育课程学员认为他们的病痛有所好转。该研究受到国立补充替代医学中心——国立健康研究所的一个分支机构——的赞助。

太极拳学员还报告说他们的情绪、睡眠、生活质量以及锻炼能力都有了进步。

即便课程结束三个月后，82%的太极拳学员仍然感到比以往有所改善，而比较组里53%的人有相同的反应。

国立健康研究所2007年的一份研究表明，在上一年里有两百三十万美国成年人曾操练太极拳。

在一份相关评论中，哈佛医学院的Gloria Yeh和其他人注意到本研究的局限性。 Yeh发现研究者不知道是太极拳的哪个部分真正起了作用：锻炼、深呼吸、放松练习、认识新朋友，还是跟随一名富有魅力的老师学习。

因为所有学生都知道他们参加的什么样的课程，所以很有可能太极拳充当了安慰剂，病人改善仅仅因为他们期望如此。

Yeh建议开展一个更大规模、更长时段的研究，包含多个老师、多个地点，或可与瑜伽等其他治疗方法作比较，以真正了解太极拳的益处。

但是Callahan注意到太极拳几乎没有缺点。每月最多50块的课程费用，和其他医疗费用相比也是适度的。她说太极拳不像毒品，没有有害的副作用。

来源：译言网