老鼠一般热爱跑动，这些啮齿动物醒着的时候几乎一直玩着这些轮子，蹦蹦跳跳的，比运动研究中大多数动物所完成的要多几里路，平均下来每只老鼠每天跑七里路。位于曼海姆的中央精神卫生研究院的科学家们接着把这些狂热的爱跑步家伙们放在一个陌生的环境中。他们发现的结果令人吃惊，部分是因为结果与其他研究人员早期做的实验结果相反。老鼠都呆立不动，或是快速逃到黑暗的角落里，，一些研究人员认为这是严重焦虑的行为。就好像这次实验中的马拉松长跑的要比不跑步的更焦虑、更神经质的，可能是由于他们的跑步量。

那个发现结果的明显含意（奔跑太多使动物神经受损）可能看起来令人不安。但随着这项研究在《海马》期刊上发表，其他新的研究清楚起来，对于运动如何影响情绪还需要了解很多东西。

相关信息

更多Phys Ed栏目
更快、更高、更强

健身及营养新闻
迄今为止，大多数有关锻炼和焦虑的相互影响的研究都集中在大脑内的各种神经递质或化学信使，如血清素、多巴胺上。但是，德国研究人员没有看神经递质。他们的兴趣在于不同的大脑机制。他们试图确定新脑细胞的形成，即称为神经形成的过程，使他们的实验动物们紧张了。
数年前完成的精液研究证实了运动刺激神经形成这一发现。这个神经形成似乎非常值得赞赏的，这是因为它大多出现在海马中，脑部与思考和记忆相关的那部分。运动的以及脑部充满新神经元的啮齿动物在记忆及认知测试中往往表现很好。

但神经发生对情绪的影响则不明确。许多神经学病历研究报道海马有损失的人和动物（意味着在那个区域的脑细胞要少些）要比其他人不那么容易焦虑。

因此，大量的奔跑及海马中同等大量神经发生会产生焦虑么？德国的研究似乎说是的，尤其是同一批科学家九月在公共科学图书馆在线杂志上发表了一个跟进实验。在这项研究中，研究人员对老鼠的大脑施加辐射来防止神经发生，接着再让他们跑动起来。经过处理的老鼠急切爬上他们的轮子，却几乎没有长出新的神经元。随后，把他们放在应激情境下，他们仍然保持平静，反应非常像是久坐不动的老鼠。 似乎神经发生已是早些时候奔跑者过度焦虑背后的罪魁祸首。
但是，科学家们很快指出这些发现并不意味着人类马拉松和超级马拉松运动员都必然有发生情绪问题的风险了。“老鼠的运动日程和人类的体能训练是无法相比的，”这两项研究的主要作者Johannes Fuss博士和Peter Gass博士在共同用电子邮件回复问题时这样写道。除了极少数例外情况之外，人类不会在醒着的时候时刻不停的奔跑的。

更为重要的是，还不清楚的是焦虑的老鼠的行为是否必然像我们实验中那样。实验老鼠的确经常呆立不动并藏起来，但他们是捕食动物，一种不奖励漫不经心的情形。不那么焦虑，如果你是一只老鼠，Johannes Fuss博士和Peter Gass博士写道，“不一定总是最佳的生存策略。”

德国科学家，狭隘的只关注神经发生，也可能低估了复杂而广泛的运动影响脑部情绪中心的的方式。一个普林斯顿大学进行并在2010年11月举行的神经科学协会年度会议上发表的一系列令人印象深刻的实验表明，奔跑中产生的神经元与其他神经元的表现不同。他们不是因为生理激动，甚至是在紧张的情况下。普林斯顿大学的科学家们显示经过啮齿动物的压力测试后，与久坐的老鼠的大脑相比，奔跑的老鼠的海马中含有较少与神经元活动相关的蛋白质，即使在奔跑的老鼠总体上有更多的神经元。奔跑的老鼠的脑细胞然保持，似乎，在面对压力时更为冷静。同样，科学家发现，通常在压力过程中和压力过后把刺激信息发送给海马的脑部区域要比运动了的鼠要安静些。

“因此，”普林斯顿的研究人员归纳说，“奔跑可能降低类似焦虑的行为”，尽管增加了新脑细胞的数量。运动重新调整了动物的大脑，从而使他们更为平静。

这个新兴科学对我们中的那些经常运动人显然意味着仍旧被研究人员深入研究着。但其他近期的研究则是鼓舞人心的。去年在内科医学档案中发表的一篇评论文章总结说，与慵懒相比，在有情绪问题风险的人群中“运动训练显著降低焦虑症”。同时在2010年神经科学社会会议上提出的一个引人入胜的实验中，俄克拉荷马州立大学的科学家发现，雌性老鼠每周可以有数次以中等速度奔跑10到60分钟（事实上是我的运动方案）在压力测试中表现出良好的精神健康。所以，无论你是靠两条腿还是四条腿跑步，信息都可能是：放松。


勘误：这篇文章的较早版本被误认为是 Fuss博士和 Gass博士合作的；他们是与曼海姆的中央精神卫生研究院及海德堡大学共同完成的。较早版本还误认为是2010年神经科学社会会议上提出实验的科学家的隶属关系。实际上他们是俄克拉荷马州立大学的科学家。

来源：译言网 译者：Qianfang