这些有保健效果的活动包括洗碗、做饭、做卫生、修理花草等，甚至玩牌也算。体力活动量排名倒数10%的研究对象患老年失智的概率是普通人的2倍。作为芝加哥拉什大学医学研究中心进行中的“记忆与衰老研究项目”的一部分，此项研究为期4年，研究对象一开始均未患老年失智。

“本研究的发现的确令人震惊。”研究报告的主笔人Aron Buchman医生指出，“毫无疑问，体育锻炼有利于健康，但本研究所指的活动可不单单是体育锻炼。那些无力进行体育锻炼的年长者可以选择适合自己的活动。”

老年失智无药可救，也没有药物能延缓此病发生。全美有500万人患有老年失智，且随着婴儿潮那一代人逐渐老去，预计患者人数会增至目前的3倍。衰老是主要的风险因素。

随着研究的进行，716位参与者中有71人患上老年失智。作者称除了参与者自身的反馈报告外，该研究还首次对所有体力活动采用客观衡量标准。参与者手腕上都带有活动变化记录仪，用来评估活动量水平。

参与者的活动量均值水平为每周3.3小时。活动强度与老年失智也有关系。活动强度处于倒数10%的人患老年失智的概率是普通人的3倍。

此研究提供最新证据，证明哪怕人到晚年，做体力活动也有助于延缓老年失智。本研究并未衡量哪些活动最有效。

”我们已知肌肉活动在大脑中产生神经元，但本研究提告诉我们，肌肉活动还另有他效。“纽约Montefiore医学研究中心的Gary Kennedy医生称，”该研究证明你不一定非要去健身房才行。老年人通常都不愿去健身的。“Gary Kennedy医生本人并未参与该项研究。

参与者的年龄、性别、教育背景等对研究结论并无影响。作者还研究了慢性病及基因对老年失智风险的影响。以下是部分研究结论：

体重指数、抑郁症状及血管风险因素不改变体力活动与患病风险之间的相关性。

容易引发老年失智的APOE4基因不影响结论。

Kennedy指出，在出现老年失智的症状之前，其实此病已经潜伏多年。作者通过对参与者进行基线神经认知测试排除这方面的影响。

”我国人口中占比最高的是老年人，且比例在不断增加，因此该报告向社会发出重要信息。“Buchman表示，”我们要鼓励人们进行体力活动，即便年事颇高的人还有因健康原因无法进行体育锻炼的人，也要有些基本的体力活动。“

在随研究报告同刊发表的一篇评论中，作者称体力活动为有效果、低成本、简单易行、无副作用的预防老年失智的方法。

来源：译言网 译者：danana