当你提到你准备食素的时候，人们总有话对你交待二三，当然，也有很多的事情没人愿意张口提及--那都是些重要的事情—他们应该提醒你提防，或者至少小心注意的事情。

如果你在担心素食无法摄取足够的蛋白质，相信你看到这篇文章将会十分惊喜。想看了不？事实上，大多数的美国人都摄入了过多的蛋白质，素食者们在日常饮食中也能做到！当今，许多人仍然觉得蛋白质只能从动物的肉和内脏中获取到，没有了动物蛋白我们就会死掉！对于除了孕妇和奥运会运动员以外的普通人来说，我们摄入的蛋白质其实已经过多了。如下是对于素食者来说富含蛋白质的食物。

规划良好的素餐绝对能够满足你的营养和健康需求。想要了解素餐规划就必须先了解你需要什么营养。

(斯蒂芬考夫曼) 兄弟姐妹们，你们好，

 基督教素食协会是一个非宗派国际组织，鼓励基督教同道食素。我们的饮食极大地

影响着上帝所造万物。然而，很少有教会真的把饮食的选择当成信仰问题。我们希望此片能激发基督徒探索和讨论我们的信仰要求我们在当今时代吃些什么。

在所谓的营养专家，大众传媒营销以及食品上的介绍的多重影响下，我们很难得出关于素食主义的真相。

以下是5个关于素食主义的误解以及各自的真相。

　首先，保持一颗爱心，不管你吃不吃素，你的心念一变，一念天堂，一念地狱，当下的你为何念，为什么要顺其自然，那就是克服不必要的恐惧与 担心，吃素与不吃素本身没有区别，区别的是你吃这些东西的时候的心念，你是怀着感恩的心，还是怀着理所当然大饱口福的心念呢？

“在我看来，任何赛事的抽签都没有我的圣诞卡重要。”彼得-艾伯顿如是说。

但是今年世锦赛的抽签之夜注定不那么简单，因为对罗尼-奥沙利文来说，在克鲁斯堡首轮即碰上艾伯顿，简直就是一场噩运。

俗 话说“民以食为天”，饮食的时间占一天的比例不超过八分之一，但是一天三分之二的活动时间所需的能量，却要从这八分之一时间所摄取的食物中获得，三餐饮食 的重要性不言可喻，当然对于丰衣足食的现代人而言，饮食上要填饱肚子不成问题，重点在于如何让自己吃得健康，尤其对于经常跑步的跑友来说，在饮食上该如何 调整，才能藉由饮食帮助自己在跑步实力上能更加突破呢？