如何得知自己的最大心跳率?还有什么方式可以得知自己的最大心跳率?
不论你跑步的目的是要在奥运夺金,还是减肥瘦身,如要达到理想的训练效果,就必须掌握自己的最大心跳率,再以最大心跳率为基准来设定你所必须达到的目标心率。
肌力与体能训练(Essentials of Strength Training and Conditioning, 2nd ed)_校阅:林正常_译者: 蔡崇滨等_2004_运动科学书籍系列第0006本_附简介总结|笔记摘录|感悟书评|电子书下载
肌力与体能训练(Essentials of Strength Training and Conditioning, 2nd ed)