这样上健身房才会瘦！５招让你汗不白流
上健身房努力运动，却仍然“瘦”不了？5招让你的钱不再白缴、汗不再白流。
自行车的减肥效果与更有效率的实践方法
”环保意识增强了“ ”因为有速度所以很爽快“，因为这样一些理由，骑自行车上班的人增多了，自行车减肥作为一种快乐的健身法而受到人们的关注。
运动和身材有关，找出最适合自己身材的运动
虽然不可能改变自己的基因，但是身材可以靠后天养成，健身专家Jessica Smith设计出位女性4种身材打造的运动，会更快看的出效果。开始前，先认识自己的身材吧！
运动和身材有关，最适合西洋梨型身材的运动[附动作姿势图片]
问题部位：臀部、大腿。
解决办法：针对下半身雕塑、power moves、全身肌力训练和耐力有氧训练。
训练法：一周3-4天，以下动作重复3次，组与组之间不要休息，每次休息45-60秒，结合每周1次的的有氧运动。
运动和身材有关，最适合沙漏型身材的运动[附动作姿势图片]
问题部位：大腿、上臂、肚子。
解决问题：全身雕塑运动、燃脂有氧运动。
训练法：1周2-3次。组与组间刚开始稍微可以休息，熟悉后不用休息。搭配有氧运动。
运动和身材有关，最适合苹果型身材的运动[附动作姿势图片]
身材问题：肚子、腰围。
解决办法：核心雕塑和高强度间歇训练。
训练法：1周3-4次。一开始中间稍做休息，熟悉后不要休息，一个动作做3次。搭配2天高强度间歇训练。
运动和身材有关，最适合男孩型或竹竿型身材的运动[附动作姿势图片]
身材问题：没有曲线。
解决方法：增加肌肉、有氧运动。
训练法：每周3次，每次3回，每一回中间休息45-60秒。搭配10-30分中有氧运动。
如何拥有『美丽的腹肌马甲线、胸部臀部坚挺、皮肤紧实光滑有弹性』的身体呢？
不是有运动身形就会美美的
我每星期会去健身房上完重量课两次，课后就会在健身房洗大家都光溜溜身子的女子三温暖。因为健身房三温暖的会员籍大多是熟女才会购买，所以有很多机会近距离观察到许多熟女们的身体，几个月观察下来，发现来来往往这么多人，几乎90%（这是保守估计）的身体形态大多呈现一种肚子胖（有的变成了几层肉），胸部臀部往下垂，后背松垮肥大，但奇怪的是四肢却是枯瘦萎缩的。而这个现象怪的是不论胖瘦，身体的形态竟然都变成这个样子了….
20个运动减肥塑身的迷思(MYTHS)
上一篇翻译了“10个运动减肥塑身的事实”之后，接下来更进一步的来阅读美国知名LIVESTRONG的网站上“20 FITNESS MYTHS(20个健身塑身的20个迷思)”，内容说明的更加的广泛及深入，而且很多都是网路上经常在讨论的话题，一起来看一看啰。
10个运动减肥塑身的事实(打破没有根据的迷思)
在国外知名的everydayHEALTH的网站上，有一篇“10 Fitness Facts and Myths – Separating Fitness Fact From Fiction”的文章，讲了10个女性在运动健身、减肥塑身时，常会听到的观念，这些观念有些都没有得到证实，但却一直流传在运动圈中，这篇文章就是要来告诉你这10个正确的观念。