跑步是我们与生俱来的本能，只需要透过双腿，就能享受飞奔跳跃的畅快速度感。虽然“跑起来”是一件再简单不过的事情，但要真正了解跑步的学问，还真是一门大学问呢！今年夏天，台北市体育局的马拉松梦想挑战班要唤醒你的运动魂！每个礼拜一次由专业的教练带领，带领你进入慢跑的世界！

自从上次在部落格里分享我开始上NTC的课程以后，不时就有朋友问我关于NTC的事，还有网友写信给我询问哪里可以上到这门课～ 感觉女孩们似乎都对这个运动充满好奇心，所以决定更详细地来跟大家介绍一下！（要公开上NTC课的照片对我而言绝对是需要下定决心的，毕竟我没有运动员健美的线条可以秀啊）

你是否也有这样的经验，为了变瘦每天努力克制节食，可是瘦了一点之后却又马上复胖，或是明明有运动，可是瘦身效果却有限，到你要怎么做才能成功瘦身呢？由远流出版社与畅销跑步作家郭丰州老师所举办的“跑步减重先导班”讲座课程，就要来教导大家如何有效地正确瘦身。

半程马拉松 是马拉松比赛路程42.195公里的一半，比马拉松距离难度低，比较容易上手。但相对的是要压缩自己的能耐拚搏半程马拉松，其实更为困难。许多优异的马拉松好手，对于半程马拉松的重视度是市民跑者难以想像的。如果能达到半程马拉松的预计目标，对于全程马拉松预期的成绩才能更胸有成竹。

你是全程马拉松成绩在三小时半以内，有决心想跑进三小时内的跑者？苦练马拉松已久却一直在破三大关前徘徊不得其门而入吗?害怕漫无目的的练习无法达到效果吗？想参加训练课程但时间总是无法配合吗？此次由徐国峰和罗誉寅两位实力坚强的跑者与讲师，帮助您跑进台湾破三名人榜，一战成名！

眼尖的朋友应该已经发现 耐力网 跑步训练计划于8/1凌晨悄悄改版啰。本次改版除了修复一些后台功能外，最重要的是新增两项功能：整合全马训练计划以及新增耐力网课表说明。此外，所有距离的耐力网科学化跑步训练计划正式全面免费开放使用。

自去年底威岳与Merrell合作，在阳明山办了一场越野课程后，“越野跑山”已经不再是陌生的名词；但对于参加越野赛，许多跑者仍存着许多未知的恐惧，深怕不能胜任在越野中各种多元的路径！

去年九月，耐力网和GARMIN合作邀请各路好手来参加由徐国峰老师带领的【破三计画】。这个消息一发出去，很快就在跑步圈、铁人圈里引起广泛的讨论。毕竟，光是自己马拉松要破三就不容易了，何况要带领他人跨过这个门槛，这可不是每个人都有的自信。

不过，一向强调科学化训练的耐力网，似乎正是想说明科学化训练的可能。经过半年的训练，破三计画的学员将要在周末的万金石马拉松展现他们的训练成果。动一动在万金石马拉松登场的前夕，为大家带来【耐力网 X 破三计画】专题。

从全民参与路跑、铁人三项、越野赛、接力赛到女子路跑，相信许多民众已有不少比赛经验，然而这些经验对于您的跑步知识、运动伤害预防会有所帮助吗？常常跑步受伤却不知造成原因，而不断困恼喜爱跑步运动的您？面对任何一场赛事是否有准备充裕？还是徒增运动伤害风险呢？

2009年开始由亚瑟士首次规划42K梦想达程马拉松训练营，今年在埔心农场举办，延续去年的二天一夜训练营，今年更加入六大主题，让跑者们体验全新课程。

2014Sweets Run 甜蜜路跑台北场即将于10月在圆山花博开跑，为了让跑友们可以用幸福的心情培养完跑能力，主办单位特地在活动前规划了一系列的《Sweets Coach甜蜜训练班》小型团练课。第一场甜蜜训练班在育达高职、多趣厨房两场地开课，邀请到台版申世京、天然女孩陈思颖以及混血正妹蔡思逸参加，体验这别出心裁，结合跑步训练及甜点DIY实作赏味的团练课程。

国人跑步风气持续攀升，跑步人口持续成长，不但路跑赛事活动一波波，坊间也纷纷推出各类跑步课、团练课，引领教导入门或新手跑友钻研跑步技巧、跑步知识，提升大家的跑步表现和成绩，而除了一般正规的跑步训练课之外，现在更有赛事单位推出结合甜点手作DIY课程的“跨界、混搭”式跑步团练班，为跑友营造更活泼有趣的乐活学习情境。