冬天出门跑步前的暖身方式
冷天天气愈冷，出门跑步的念头就愈低，会吗？事实上，当温度下降时，保持你原本跑步的训划有助于强化你的免疫系统及防止感冒或发烧。而足够的暖身是非常重要的，在家暖好身之后，提高身体的温度、降低肌肉的僵紧，也可以降低受伤的发生。在fitsugar网站上有介绍三个暖身的方式，可以选择自己偏好的方式啰。
短跑_宫川千秋_2001_跑步百科书籍系列第0071本_附简介目录|PDF电子书百度云盘下载
短跑_宫川千秋_人民体育出版社_2001年
【作 者】（日）宫川千秋著；李鸿江等译审
【丛书名】青少年田径技术训练丛书
【形态项】 119
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 2001
【ISBN号】7-5009-2132-2
【中图法分类号】G822.12
【原书定价】8.00
【主题词】短跑(学科: 运动训练法) 短跑 运动训练法
【参考文献格式】 （日）宫川千秋著；李鸿江等译审. 短跑. 北京：人民体育出版社, 2001.
