在soma system的网页上有分享"Double Track Roller"的操作方式，操作的方式也可以使用在花生球上，有放松头部后方、上背、大腿后侧、臀中肌、TFL、臀大肌、小腿骨外侧。部份动作若觉得头部悬空会不适，可以颈部躺在瑜珈砖上或是手臂上。