随着气候渐渐炎热，属于铁人们的季节也悄悄的到来，『IRONMAN TAIWAN倒数OO天、CHALLENGE TAIWAN倒数XX天』，这类的字眼每天都在脸书或朋友口中传来，好像又回到学生时代准备联考的感觉。

从台东活水湖回来两三天了，当日余韵，仍缭绕在我们之间。

五个月前，我们一起下定决心，承诺在今年的十月十八日共同完成我们的人生初铁，因此经历了每周三次聚在一起的练习，偶尔还有临时的清晨加场。五个月前，有些人从没有任何三项运动的经验，有些人喜欢跑步但是不太会游泳，有些人游泳游得还可以但一直很害怕骑车，也有人骑车游泳都还普通，但跑步一直无法突破，唯一相同的，是有共同的梦想。我们都很想为自己，或是为家人，在人生最稳定的时刻，完成一场铁人三项；儘管有人觉得这只是热潮或甚至是一种虚荣，但又如何？用自己的努力完成别人眼里的虚荣，也是生命中平添的一笔灿烂！

赛季前，运动员积极的进行训练，但赛季开始呢？许多运动员缺少维持高档水平的训练计划。赛季的过程中，过多的训练会带给运动表现负面的影响。营养不足、比赛移动的行程、压力及缺乏睡眠等都使得运动员很难维持最高的竞赛水平。但有一点意识及额外的付出可以让您的表现走的更长，在竞赛中获得优势。

过去的每个夏天，我的家人几乎都会去旅行。我妈妈是计画高手，她可以将细节处理的很完整，也会预留1-2天的空档，以防意外的事发生。我们的行李可能会搞丢，可能一整天都在下雨，可能因为甜甜圈吃太多，需要休息4小时。

跑步的成绩是一部分跑友特别关心的，尤其是资深跑友，自身的身体状况已经很好，对他们来说，成绩是保持自己跑步积极性和参与性的重要因素。

去年九月生完孩子以后，奥运会选手Kara Goucher用赛跑的方式为波士顿马拉松准备。最终在生完小孩7个月后，她以2:24:52的成绩创下了个人最佳记录，比上次最好成绩提高了1分钟。我们经常在大赛来临之际，发现自己不在最佳状态。而在大赛前进行短距离赛跑能帮助你快速进入作战状态。

试着把心理设定想像成自行车组件，它们带动自行车前进，就像心理影响你的运动表现一样。这些设定包括：专注力、信心、达成目标的能力。“我们很少能 够克服自己心里预设的障碍，这也是影响心理好坏的变素。”Athlete’s Performance的Trevor Moawad说，用以下的秘诀去强化自己的心理，赢得比赛吧！