Runner's World Complete Guide to Minimalism and Barefoot Running: How to Make the Healthy Transition to Lightweight Shoes and Injury-Free Running
by Scott Douglas  (Author)

Paperback: 224 pages
Publisher: Rodale Books (March 12, 2013)
Language: English
ISBN-10: 1609612221
ISBN-13: 978-1609612221

麦克杜格尔是美国记者，因为跑步受伤，让他拜访跑步教练、物理治疗师、人类学家等，研究最佳的跑步姿势。
　　最后他得出的结论是：回归最自然的姿势——赤脚。
　　跑步是全球最多人进行的运动，但这个从生理角度来看最自然的运动，却让好多跑步者受伤。为什么？现代运动鞋是否能够避免伤患发生？身体重，体型大的人，是否就不应该跑步？
　　一连串的问题促使美国记者麦克杜格尔（Christopher McDougall）追根究底，最后在墨西哥北部的一个善于长跑的印第安部落中找到答案。
　　他把经历著作成书《天生就会跑》（Born to Run），表示跑步与是人类与生俱来的能力，最自然的跑步方式，就是赤脚跑步。

不穿跑鞋跑步适合您吗？我们告诉您事实。

对于一个跑步者的双脚来说，户外的确是一个艰苦卓绝的世界。每分钟撞击地面几十次，跨越各种各样的障碍，经常因不慎而擦伤或肿胀。难怪大多数的跑鞋都要提供认真设计的结构和缓冲来保护双脚免受这些可能的创伤。