上个月书局看了一本“修复身体的黄金7小时”这本书，而也分享了“午睡十五分钟刚刚好”的书摘。这本书讲了很多的观念，都非常的生活化。像是“足够的睡眠时间能让你减肥”、“下了班不建议上健身房畅快运动，这会影响你的睡眠”、“早睡未必能早起”等。

　　厚生劳动省公布了获得更加充足睡眠的指导方针。如果能做到其中的“有效促进舒适睡眠7要点”，就能起到预防身体和心理病症的发病以及恶化的作用。