【短下腰】
分解动作
仰卧在地，双腿伸直，双手交握置于腹部。两膝弯曲，双腿拉近直到小腿几乎与地面垂直而两脚平贴地面且与肩同宽或略窄，依个人骨架而定。脚跟距离臀部约15至20公分，此为准备动作（下图）。

◎两脚与肩同宽或略窄，依个人骨架而定。

若鸟狗的动作做的不好，可能是还不熟悉，或者把难度降低。以下是难度从低到高：

① 四足跪姿，只伸展手臂？
② 四足跪姿，只伸展髋关节？
③ 四足跪姿，静态维持的手脚伸展？
④ 四足跪姿，动态的手脚伸展：即鸟狗动作。