夏天来啦，夏天来啦，小短裙、小短裤、无袖小T都已经备齐了，你的身材准备好了吗？看到王珞丹、陈意涵、袁珊珊纷纷亮出马甲线，才发现原来这才是当下最最流行的好身材！
不要急，不要急，今天FitTime邀请了小伙伴薄荷君（来自最好玩、最有效的减肥营养社区APP——薄荷）给大家带来一个7天的运动挑战计划。你需要做的，只是点开视频，跟着视频即刻运动，配合着薄荷特别准备的饮食控制方案，坚持7天，身体的变化，你就能看到！

　　如果你在过去的3个月里完全没有做过运动，每周步行的时间不到半个小时，无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福的“行走心灵瑜伽”。无论是宽阔柏油路还是狭长小道，甚至地铁、楼梯，又或公园、胡同，都是漫步冥想的幸福地。

引言

肥胖是国际性公共健康问题，美国人也是世界上体重最大的国家之一。近年来，美国的肥胖人数在逐年上升。

一点点地小改变能起大作用。

控制体重做一点一点底改变你的生活方式而已。当你将这些调整融入到你的生活中的时候，你就会开始看到他们是如何地给你增加能力并减轻体重的。如下是让你减肥梦想成真的十大妙方。

我们吃进去多少热量似乎比我们吃的是什么更为重要，这是一项新研究的发现。该研究应当能让通过计算卡路里控制体重的人感觉满意。

英国儿童需要针对个人量身定制减肥计划来对抗肥胖。

卫生机构说应该在少儿电视节目中禁播不健康的零食和糖果广告，帮助英国130万肥胖儿童减肥。

越是肥胖的人，在减肥一开始就禁食越是会产生负面效果。一方面，禁食带来的体重减轻并不会多；另一方面，禁食之后的焦虑和抑郁可能给减肥者带来打击，致使减肥难以成功。这一切都与大脑中的化学物质有关。