在脸书上分享《Sports Dr. Tu》粉丝页谈到的“”请不要把运动恢复跟运动伤害修复混为一谈“”，其中有人问到NBA球星LeBron James、Joakim Noah球星使用的“液氮冷冻舱（Liquid Nitrogen Freezing Chamber）”，大概今年四、五月的时候国外有新闻的报导，主要为减少发炎及增加新陈代谢（血液循环）。它的运行方式是什么？节取MedicalDaily的分享：

热身的第一步：软组织品质

运动/训练前为何要用泡淿滚桶，它有什么目的吗？山姆伯伯把High-Performance Training for Sports书籍的第八章“Customing the Warm-Up and Cool-Down”提到的“软组织品质(Tissue Quality)”分享出来，在书上有提到热身的六大元素：Tissue Quality、Activation、Corrective Exercises、Thermogenics、Stretching及Neural Preparation，理想上是【依序】执行，而软组织品质(Tissue Quality)是热身的第一步。