以前分享几篇文章有提到“单脚平衡”的动作，现在来分享一个“单跪姿平衡”的文章。首先，单跪姿有什么好处呢？可以先阅读“单跪姿及分腿姿势的使用及好处”，接着再来看IFAST网站写的文章。

Half-Kneeling Balance|单跪姿平衡姿势

单跪姿姿势的提醒：

① 膝触地的脚，膝盖、髋关节、肩膀及耳朵要呈一直线。
② 前脚小腿应该要与地面垂直。
③背部应该相对的直立（未必一定要与地面呈垂直）。