Mike Boyle在T-NATION分享一篇文章：我从未想过会写一篇文章来拥护阔背肌下拉(Lat Pulldowns)。在我以前所写的作品中，我总是一直在提倡引体向上(Chin-ups及Pull-ups)其程度远远优于滑轮下拉。但事情发生变化，事情有了新的发展。新的研究有参考价值，我们对于正在做的事情感到疑问，尝试新的事情，改变我们的思维。 今天，如果你问我上肢拉的动作要做什么，我会说使用TRX 或吊环进行自身重量的"拉"动作(如下)，其次进行一种滑轮下拉的变化式(文章后会介绍)。