但最近来自法国的一些研究表明，选喝人造甜味的饮料可能并不一定会降低患糖尿病的风险 - 事实上，它可能使情况变得更糟。

法国国家健康与医学研究所（INSERM）在《美国临床营养杂志》发布的这项研究指出：与常规思维相反，喝低热饮料要比喝一般加糖饮料更容易有患糖尿病的风险。

当胰腺不能产生足够的胰岛素时，导致血液中的葡萄糖（血糖）量升高，于是糖尿病发病。葡萄糖浓度升高可能会损坏血管，导致心脏病发作，中风和其他严重的健康问题。

超重会增加患糖尿病的风险，这是因为脂肪组织产生的激素会影响胰岛素的对血糖的控制。

从墨尔本贝克IDI心脏与糖尿病研究所的教授保罗·齐迈特说，在一般人群中，超过7％的20岁以上澳大利亚人患有2型糖尿病。但有一半未得到确诊。

喝健怡饮料的人喝的更多

在此之前，很少有人知道关于健怡饮料与患糖尿病的风险。新的证据是来自一项超过66,000名法国妇女参与的研究，研究开始时，研究对象都是步入中年或老年的妇女。起初她们被询问了日常饮食习惯，然后对其健康监测超过14年。

研究表明，喝低热或健怡饮料的女性要比喝其他普通甜饮料的女性的量要多（平均每周2.8杯与平均每周1.6杯）。

不仅如此，当研究人员比较了这两类女性在喝同样量的饮料时，他们发现，喝低热或健怡饮料的女性患糖尿病的风险更高。

相比饮用普通饮料，每周喝半升健怡饮料的人患糖尿病风险要高出15％，每周喝1.5升健怡饮料的人患糖尿病风险要高出59％。

这是怎么回事呢？

尽管以往的研究表明普通软饮料可能会导致糖尿病，普通甜饮料喝多了还被认为是体重增加的间接原因。

澳大利亚的糖尿病专家伊恩·卡特森博士说：“更多是超重 - 特别是围绕腰部的那圈肥膘 - 比吃的任何食物都更与2型糖尿发病有关。”

据说，我们的身体对饮料和饮料里的热量都是不记名的，很容易导致过度摄取（和增加肥胖的风险）。齐迈特说，因为人工甜味剂触发对甜食的渴望，也可能会导致体重增加。

但法国的一项研究表明，喝健怡饮料和喝普通饮料的人同时存在患糖尿病的风险，作者说，在计算两类人群的身体脂肪水平后，这种影响对这两类人都是影响显著的。

普通饮料种的糖分是可能增加患糖尿病的风险的。

法国国家健康与医学研究所（INSERM）的Fagherazzi博士说，一种情况是，喝含糖软饮料会触发胰岛素从胰腺重复释放。日子久了，可能会导致胰腺的精疲力竭，从而停止了制造胰岛素的能力。

Fagherazzi说，这对喝健怡饮料的人可能也是一样的 - 由在2010年的研究表明，在软饮料里最常见的人造甜味剂Aspartame天冬氨酰苯丙氨酸甲酯，可能会象糖一样触发胰岛素在体内的高峰。

在法国，有研究表明，摄入人工甜味剂的人比一般人（也可能导致生产过剩的胰岛素，并最终导致糖尿病有较高的血糖水平）的血糖水平要高。但另一种糖替代，甜叶菊，已被证明不会引起血糖或胰岛素水平升高。

你该有多少的担心？

Fagherazzi和齐迈特同意的结果是有趣的，但都表示，他们离患糖尿病的决定性因素还有很长的路。这些女性被问喝了什么只是研究的开始，饮食习惯是会随着时间而改变的。

“我们的研究是最早阐释健怡饮料与糖尿病风险增加的早期研究之一，但我们需要更多的研究，”Fagerazzi说。

根据哈佛大学公共健康系Fagherazzi在其研究中的言论，人造甜味饮料是否有助于防止肥胖还未经定论，还没有更多相关信息。

这一发现是在2012年由美国心脏协会和美国糖尿病协会的联合声明中得到回应。

无论如何，营养师斯坦顿博士说，健怡汽水是垃圾食品，我们应该尽可能地不喝。

她说，无论是普通饮料还是健怡饮料，都含有你基本上不需要的防腐剂，着色剂、调味剂和其他的东西。两者都是酸性的，能损坏牙齿珐琅质，导致更多的蛀牙。

她说，水是解渴的最佳选择。

来源：译言网 译者：DoodleBubble 原作者：Cathy Johnson