为了让自己看上去强壮一点，辛格开始了他的跑步生涯。在此后的十年时间里，他一直坚持不懈地练习着，甚至在当地还成为一名小有名气的业余跑步运动员。但是到了1947年，随着印度与巴基斯坦相继独立，他却被迫放弃了自己的赛跑梦想，回归田园继续着他的农夫生涯，并在上世纪六十年代举家迁往英国定居。
　　1992年，与辛格相伴多年的妻子猝然离世，悲痛欲绝的他为此消沉低迷了许久。没过多久，他最小的女儿因为在生下他的第三个外孙女时感染并发症不治而亡。而1994年8月，他的小儿子又在一次楼房坍塌事故中意外丧生。接二连三的亲人离世让他陷入巨大的悲痛之中，只有跑步训练可以暂时让他忘却忧伤，用辛格自己的话来说，“坐在家里的日子简直度日如年，我无时无刻不在思念那些故去的亲人们，如果不是跑步，我想我早晚有一天会彻底崩溃。”

　　[与时间赛跑]
　　2000年，在辛格89岁那年，这位年迈的老人终于做出了重新跑步的决定。当他的身影第一次出现在英国艾塞克斯郡雷德布里奇市的训练场上时，辛格穿着他多年前在训练场上穿过的老式三件套跑步服，他花白的头发与身上这套奇异的服装不由得引得场地内那些参加训练的年轻人频频侧目。教练显然很欢迎这位老爷子的到来，他针对辛格的体能特点制定出全新的训练计划，当然，也包括他的全新训练服。
　　就这样，89岁的辛格开始了每天跑步训练的全新生活，教练为他布置的任务是每天跑步10公里。在他的教练看来，长跑让这位老人在晚年生活中寻找到了新的乐趣，而他原本沮丧落寞的情绪也在跑步中得到了充分的舒缓，甚至获得了像新婚一样的喜悦。
　　2000年，辛格在伦敦参加了他有生以来的第一场马拉松比赛，并在这次比赛中跑出了6小时54分的不俗成绩。在此之后，他又多次参加了伦敦马拉松大赛。2003年，92岁的他在多伦多海滨马拉松赛中还跑出了5小时40分的好成绩，并因此创造了90岁以上老人的马拉松最快纪录。
　　除了马拉松比赛之外，辛格还参加了很多其他距离的短跑比赛。在100岁那年，他竟然在一天之内参加了八项比赛，其中五项比赛创造了最新纪录。在那一天里，他的100米成绩是23秒14，200米成绩52秒23，400米成绩2分13秒48，800米成绩5分32秒18，1500米成绩11分 27秒81，一英里成绩是11分53秒45，3000米成绩是24分52秒47，5000米成绩是49分57秒39。在他参加的这些比赛中，有些成绩在他之前根本没有人去创造，因为这些项目很少有百岁老人参加。而在他取得的这些成绩里，有些甚至比95岁的老人成绩还要出色。

　　[百岁老人的长寿秘密]
　　2011年10月16日，也就是辛格创造五项最新纪录的第三天，他参加了多伦多海滨马拉松比赛，这次他的成绩为8小时11分06秒，也因此成为第一位跑完马拉松比赛的百岁老人。
　　比赛中还有一个小插曲：因为他是在发令枪响后的第14分钟才起跑的，官方认定他的成绩为8小时25分17秒。另外由于他无法提供出生证明—— 他在印度的出生证明没有保存，他护照上的出生日期是1911年4月1日——世界吉尼斯纪录委员会因此拒绝承认他的这个纪录。尽管吉尼斯总部的这一举动令辛格有些不悦，但英国伊丽莎白女王写给他的一封祝贺他百岁寿辰的来信，还是让他喜笑颜开。
　　对于辛格来说，100岁仅仅是个数字而已，不代表其他意义。谈起自己的长寿秘诀，辛格简单地归纳为戒烟、戒酒和吃素食。“我对不同的食品都特别小心，在我的日常食谱里，通常包括木瓜、绿色蔬菜、酸奶酪和牛奶这几样食物。我从来不吃帕克拉（一种在印度本地颇为盛行的炸蔬菜小吃）、大米或者其他任何油炸食品。平日喝水时，我喜欢在开水或茶里放上一小块生姜。每天，我都会很早就上床睡觉，只要一躺在床上，我就再也不去想那些令人心情不愉快的事情。”
　　美国老年社会组织主席肖恩·布朗曼医生谈到辛格时，曾这样感慨地说道：“他是一位非常特殊的老人，马拉松运动对他的身体产生了相当积极的影响。当一个人活到100岁，通常只会散散步，而不会像辛格那样执著于马拉松。他是独一无二的，他和我接触过的任何老人都不一样，他有一颗异常年轻的心脏。”
　　在前不久的一次体检中，医生惊奇地发现，辛格的健康状况等同于一个40岁的成年人。而医生在给他检查骨密度时，竟然发现他的左腿骨密度等同于35岁的人，右腿骨密度等同于25岁年轻小伙子，而这一切均归因于他拥有顽强的锻炼意志。
　　谈及马拉松对自己的影响时，辛格说：“我的身体之所以如此健康，就是因为我每天都在坚持不懈地锻炼。现在，人们对去健身房更有兴趣，但是我觉得，如果他们可以自己规律性地锻炼，那将对他们的身心健康会大有裨益。我热爱马拉松，正是因为它，我才能够远离疾病，健康快乐地生活下去。”

出自: 健身科学 2013年04期