2、风比较大；
由于我在上海工作和生活了几年，对上海的气候特点还是比较熟悉，今年的线路沿着世博馆跑，虽然景色怡人，但是黄浦江畔的大风是必须要考虑的因素之一，如何减少风的影响就很有讲究了。

3、衣服磨的难受的影响；
之前晨练一直穿跑吧的裤子跑步，跑个20KM没啥磨的感觉，可是今天跑到27公里时就感觉不对劲了，（虽然跑之前做了充分的防护，咪咪上贴了创口贴，大腿内侧也贴了创口贴），可是磨的那叫一个难受，都有点想把跑吧裤子脱了穿内裤跑的冲动了，所以在长距离跑特别是中后段这些都是要考虑和准备的。

4、能量棒的作用；
两个星期前跑了一个40KM，到36公里处，突然有种饿的心里发慌的感觉，至今记忆深刻，今天是模拟实战，能量的补充当然是非常重大的一件事，在5公里和15公里处分别吃了一个能量棒，第一次吃这玩意，说句实在话，味道真不咋地，不过还真管用，到35公里处没有那种感觉，跑完了感觉能量还没有释放完。

5、关于跑步姿势；
一直泡在跑吧里，潜水学习和揣摩各种先进技术，前几天试了一下非洲运动员那种身体前倾，高抬腿，大幅度摆动的姿势，可是跑完后感觉不对劲了，膝盖酸胀的很明显，到今天任然还有点影响，好在赶紧调整到自己舒适的跑步姿势，所以跑步姿势不重要，自己感觉舒服才是最重要的。
以上就是我的一些感触，接下来一段时间就是慢慢减量，充分调整好自己的身体和状态，准备迎接首马了，祝大家能取得好成绩，超越自我！

来源：跑吧_红四军