同样作为有氧运动的慢跑和骑车的优缺点对比

跑步：
优点
1、装备相对简单，相对不那么烧钱
2、居家旅行都方便训练
3、相对速度低，较安全，但户外路跑却也增加了不安全性，一个经验是在有少量机动车的狭窄路段采用逆行跑的方式，可以大幅增加安全性

缺点
1、膝关节，肌肉拉伤的风险更大，需要更好的保护和科学训练
2、穿的太离谱的话，路上的人都盯着你看

骑车：
优点
1、对膝盖冲击小，仅次于游泳
缺点
1、相对比较烧钱；装备多了自然就麻烦，对场地环境要求高了
2、出差、外出不方便训练，路上爆胎了还真麻烦
3、穿的太离谱，一样路上的人都盯着你看
4、相对速度高，不安全，需要戴头盔减少受伤风险

文章分类标签

发布于入门文库