办三铁赛其实真的不是件容易的事情，游泳要寻找适合的场地，附近又要有安全的骑车路线，本来这种地点就不多。加上近期国内有活动发生严重公安事件，政府对于各项活动的申请审查较为严格，尤其想在北部地区申请路权，除非有特殊管道，不然真是难上加难，因此这几年我们也不敢随意举办铁人三项赛。
前一阵子有看到国外有单位举办满有趣的活动，就是让选手连续完成游骑跑游骑跑游骑跑，比起一般比赛只是游骑跑真是有趣许多。既然我们要办比赛，就要办比较特别的赛事，于是决定採用类似赛制下去安排。但是这种距离短的赛事强度比较高，大家骑车速度会比较快，几经考量后，决定把赛事拉到台东活水湖，这个着名的铁人赛事地点举办。虽然路程有点遥远，不过办比赛安全胜于一切啊!
这种赛制有趣的地方就是要连续完成八次转换，游泳是400m、骑车10km、跑步2.5km，然后再游泳400m、骑车10km、跑步2.5km、再游泳400m、骑车10km、跑步2.5km。当你的肌肉群才刚刚适应一项运动，没多久就要下来转换下一项运动，然后还要转换、转换、再转换。特别是要在骑车跑步后再跳下去湖中游泳，深怕双脚会抽筋而溺水。要如何配速相当考验个人对身体的了解与智慧的。
平常我们铁人不会做这样的练习(如果你会这样练、那我真佩服你了…)，也没参加过这种比赛，因此对于大家都是非常难得的体验。
到外地自办比赛真是有重重难关需要克服，不过本队干部们还是多次开会认真讨论解决。经过大伙儿不断努力之后，陆续克服场地问题、车架与装备问题、交管志工问题、单车与物资运送等等等。终于来到比赛的这一天了!!
自办比赛的好处，就是可以自行选择开赛时间，因此我们选择下午15:00再开始，就不用跟参加一般比赛一样，要七早八早起床，不但没睡饱又不能好好地吃早餐。下午开赛不但早上可以很悠閒地慢慢起床用餐，午餐也可以慢慢吃完后，休息一下再去会场，这才是人生啊!!
距离赛前一小时左右，义工们开始进行检录与发送赠品，这次每位参加选手都可以获得特别设计的马克杯与水壶一个。
选手们也陆续交车及摆放装备在转换区，每个人接下来都会在转换区进出八次，因此东西一定要放整齐的!
开场我们还是坚持要唱国歌，显示本队对于赛事的尊重，以及无敌的爱国情操!!
DWD小铁人队在今年五月份开始成军并定期安排训练，因此一开赛就是从超级热血的小铁人赛揭开序幕。10位小朋友从5岁到13岁都有，虽然活水湖踩不到底，但是他们平常早就训练有素，加上同侪间的情感，一开赛就全部跳下去泳往直前，没有在怕的啦!!
自办比赛的另外一个好处，就是开赛不用等太久，参加外面比赛常常要排队下水排到天荒地老，真是有点浪费光阴….
说真的铁人父母们看到自己小孩这么小就可以跳下开放水域游泳比赛，心里都是相当感动的。速度快不快真的不重要，重要的是拥有在开放水域求生的基本技能。在游泳池会游泳不代表真的会游泳，在踩不到底的开放水域，能够独立游回岸边才是最重要的!!
游完泳后穿上跑鞋，小铁人们不顾一切狂奔出去，不过1km不是冲一下就可以冲完的，所以还是有几位一下就爆掉了….
不过每位小朋友还是努力完成全程，对于他们绝对是人生难得的体验!
热血的小铁人赛后，就是本日的重点标准赛事了，即使只是个社团休閒友谊赛，不过大家还是努力往前冲，不知道在冲甚么。下个月就要去KONA参加IM决赛的J帅，虽然左肩受伤，还是以惊人的速度第一位上岸，最后也是轻松获得总冠军，台湾第一果然不是随便叫的啊!
此外救生员也是由本队志工担任，这么古锥的救生员，还真的是满难见到的….
(奇怪…救生员干嘛带着1000吨的流星锤??!)
骑车距离是在台东大堤旁道路，路线平直宽敞，加上只有10KM的短距离，每位选手都是往前疯狂加速，并且拿出最帅的装备争取照片。我自己也有下场比赛，不过深怕第三趟下水双脚会抽筋淹死，所以只敢用有点强又不大强的强度骑乘(其实根本就不知道怎么配速…)
跑步是沿着湖边跑一圈，沿途都可以看到美丽的湖景，心情真是愉悦。加上傍晚天气是越来越凉爽，跑起来真是舒服。不过同样地，我担心最后一趟游泳会抽筋，只用4’50左右的保守速度慢慢跑完这2.5km。
其实绕着活水湖跑心情真是很轻松，大家都非常享受这段美景的路程。
一般比赛跑完步后就可以休息了，但是今天却要进入转换区再换上蛙镜泳帽，继续完成三项，说实在真是超不习惯的!!! 从来没有身体已经有点疲劳的状态下，还要跳入湖中游泳，第二趟要下水前真是超不甘愿，不过既然是我自己选择的赛制，也只能勉强跳下去了。
第二趟游泳说真的是有点痛苦的，因为跑完步有点喘，突然转换成游泳身体真不适应。虽然只是游400m，总觉得距离变比较远了，加上左肩最近伤还没好，只能慢慢龟完，好不容易才撑到岸边。
爬上岸已经有点累了，还是要戴上安全帽准备出去骑车，隐约听到身体跟我说:”你有完没完阿?! 到底是还要转几次啦?!”开始骑的时候双腿有点倦怠，左肩还是很痛，大概骑了5km左右才觉得满舒服地要开始加速，才加速没几分钟又要下车了…
要转换8次真的很辛苦!! 有几位队友进入转换区已经有点累地头晕脑胀，甚至搞不清楚现在应该换上泳帽还是换上跑鞋??! 只好问工作人员说:”我现在到底应该进行哪一项?!”
也有几位队友已经比到昏头，有人带着泳帽、甚至戴着车帽就出去跑完活水湖一圈了，还好没有人戴着安全帽跳下水去游泳阿…
第二趟跑步就开始觉得脚有点重，不过我也不赶时间，中间去上个厕所，然后同样用4’50左右的保守配速跑完，接着就是比较担心的第三趟游泳了~~
但是可能身体已经比较适应，第三趟跳入水中反而没有任何想要抽筋或疲劳感，还算顺利地游完了第三趟。骑车因为知道只剩最后10km，比较敢加速骑。
虽然比赛地点远在台东，但是还是有不少队友与家属专程来台东帮选手们加油打气，真是相当有情有义啊!!
第三趟跑不知道快要结束了，双脚也因为前几趟很保守，因此就全力冲刺。最后2.5km平均用4’07的速度跑完，真是舒畅啊!! 赛后听多位队友说赛程中不是大腿抽筋就是小腿抽筋，可见我真的是超级保守的，可能是因为年纪大了比较怕死吧…
另外为了让家属或情侣同乐，本场比赛也有接力组，接力者可以自行选择分别完成这九项运动，然后最后一起进终点放闪就可以!! 这些伴侣们真的是沿途放闪乐此不疲的。
赛后所有参赛选手也得到了大大小小的奖品，参加DWD三铁赛绝对不会让你空手而回，不用跑得最快，只要运气够好就能获得大奖回家的。想想每次参加外面的比赛，付了一堆报名费，却只能拿到烂烂的毛巾、好像很好看却完全没用的奖牌、或是已经堆积如山的排汗衫，真是不胜唏嘘…
奖牌都是队上设计人员精心设计，很有纪念价值的纪念牌，奖品也都是很实用的运动相关用品，早就决定舍弃了外面做的那些又贵又俗气的奖牌。
这次活动能顺利完成，感谢DWD辛苦的干部们协助筹划，还有当地义工的支持，更感谢远道来参加的队友与家属们，还有赞助奖品的理事长与理事。另外特别感谢ZOOT、圆创行销公司、PATAGONIA、极限体育股份有限公司(提供XTRM手把带)…赞助我们许多超值赠品，让大家都不虚此行。
你对三铁运动有多热爱? 是喜欢游完泳头晕又喘得要死，却要立刻上自行车飙速的感觉? 是喜欢骑车完跑步，双脚抽筋的感觉? 有没有试过骑车跑步完再跳下水游泳的感觉? 你对一般的铁人赛已经感到厌烦了吗? 玩点不一样的吧!
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