在今年元月31日美国国家科学院院刊网站发表的一项研究中，研究人员随机将120名健康但久坐的男女人士（平均年龄在65岁左右）分为两个锻炼组。第一组人员每周绕一条跑道走三圈，每次持续40分钟的时间；第二组人员从事一系列少氧锻炼，包括瑜伽和阻力带训练。

1年以后，大脑扫描显示，参加走步训练的人员海马状脑凸体平均增长了大约2%，而另一组人员却下降了大约1.4%。由于对于年龄较大的成年人来说，这种下降属于正常，所以“2%的增长是相当可观的”，匹茨堡大学心理学家、研究报告的主要作者柯克·埃里克森说。两组人员在空间记忆测试方面都得到提高，但走步一组提高的效果更多显著。

虽然很难从这项研究中归纳出其他人群的情况，但是锻炼可以增大海马脑凸体让研究人员感到欣喜。“还是不大的一点锻炼，”埃里克森博士说。

他解释说，人们甚至没有必要去什么健身房，只需要鞋子。

来源：译言网 By PAULA SPAN