回顾2010-2012年间，一个月赛事最多安排了4场马拉松，今年调整为一场比赛前用2个月-3个月时间准备一场比赛，“在国内常比赛，消耗了太多的能量，虽然成绩还可以，但真的很累…很累…。”筱瑜说，让身体过着操劳的生活，但终究“要还的”，因为累积的疲劳，筱瑜休息了一阵子才复出训练。这条菁英选手之路才刚开始，2013下半年她经历了什么大转变呢？

普吉岛移地训练：一天练半程超铁

因为遭逢严重车祸后，筱瑜身体比较怕冷，前往普吉岛的飞机旅程，冷气温度不适应，但泰国当地气温高达30多度，身体没办法适应下开始游泳训练，没想到，第一天她就被送进医护室，“我行李一丢就下水训练，之后拉伤了颈部和背部。”筱瑜说“那时候别人在游泳，我只能在旁边玩水，教练还想这傢伙怎么一来就偷懒。”但没办法下水是一时的，等到状况稍微恢复，训练还是接踵而来。

伤势没痊癒之下，训练不停歇，特别是转战菁英组的训练课表，比之前的训练强度高出太多，“一天训练可以游5000-6000公尺，最少也有4000公尺，连续七天。”筱瑜说“我这辈子没有游过一星期30000公尺的！”教练针对她一人开大量的游泳课表，同行的台湾选手还有铁人一哥谢昇谚、谢文皓、吴冠融等人，他们的休息日，筱瑜还是需要下水训练，因为想要跟国际上经验老道的选手较劲，她需要重新打好基础，一天的量就像半程超铁（113公里），甚至是三项都练，有时候还会超过。

但训练吃不消怎么办？“还是要吃下去。”筱瑜说，这就是职业选手的生活，她因为不适应训练量，全身痠痛，前2星期晚上几乎无法入睡，但她将这段痛苦的进步过程正面看待，“遇到瓶颈去超越它，成绩也会超越。”筱瑜说。

而在同时在普吉岛训练的菁英选手，还有世界冠军MACCA和澳洲选手Belinda Granger等人，和高手一起训练，可以观察很多他们训练的方式和心态，当然有趣的是私底下相处，“MACCA很像过动儿，我们骑车时速保持40，他嘴巴没停过。”筱瑜说“虽然已经40岁了，但还是像大男孩一样。”

一月2场超级铁人三项赛

普吉岛移地训练，对于筱瑜在北海道赛事很有帮助，因为训练环境相似，地形都是丘陵地，很多爬坡段，“赛后大家都说很难，但我觉得没有呀！”筱瑜说，撑过痛苦的训练，辛苦的进步过程让她成长，最后，她以10小时12分42秒拿下菁英女子组冠军，而且创Ironman马拉松最佳成绩：3小时13分20秒。

日本比赛当初设定是菁英女子组第二名，想必是有一定的把握，但比赛刚开始并没有这么顺利，“我游泳迷路了！他们有叫我游回去，但我听不懂呀！”筱瑜说，上岸时已经第5或6名了，当时她以为完了，没有机会了，“脱防寒衣的时候，脑袋一片空白，都是职业选手，落那么多分，怎么追得上去？”，但骑车并没有乱了手脚，还是以原定计画配速，“因为是180公里的山路，蛮消耗体力的，不能急。”筱瑜说，结果策略成功，她一路追上其他选手，跑步最后7公里才全冲。

进终点那一刻，其实她有点惊喜，“当初没有甚么感觉，因为就是完成一场比赛，比预期的目标更好，回想起来，觉得表现真的不错！”筱瑜说，还是不改她的幽默个性。夺冠当下没有特别的情绪，主要是2周后还有一场大比赛加州Ironman太浩湖超级铁人三项赛。

比完日本赛后，筱瑜恢复状况良好，有足够能力去应付比赛，没想到去了当地，才发现完蛋了！怕冷的自己要怎么适应极低的气温，而且因为二天前暴风雨越接近比赛越低，比赛当天是0度，“很早到赛场，站在转换区，我观察大家在做甚么，怎么有些选手包包挤到快炸开了，到底放什么东西呀！”筱瑜说“那我到底要穿什么？我到底要不要比？”没有御寒装备会冷，穿太多比赛不方便，但最后她才发现其他选手把所有装备都穿上。

“其实游泳真的不痛苦，最痛苦的是骑车，是会刺痛的。”筱瑜说“那时候谁管配速，能动就好了。”自行车段结束，已经有很多选手决定弃赛。虽然筱瑜没有弃赛，但冷到没有办法穿装备，跑步越往前太阳也渐渐消失，痛苦的撑完，以菁英女子组第12名收场（11小时40分20秒）。

一般来说，不会在短期内参加二场226K，但会选择太浩湖赛事，因为是今年最后一场比赛，加上筱瑜的状态调整得很好，没想到会出乎意料的冷，完成后还伤到肺部，不停的咳嗽，“对我来说是很好的经验，比较不会那么怕冷了。”筱瑜说。

2014年计画

下半年计画完成，从太浩湖回台后一次北海岸训练，她和车辆擦撞，最主要伤到颈椎，所以垦丁Ironman 70.3铁人三项赛只好放弃参赛，也没办法维持高强度训练，“重点放在身体恢复。”筱瑜说。

明年一、二月，筱瑜将前往纽西兰移地训练，三月开始会有更多比赛安排，大部分是亚洲国家、澳洲、美国赛事，希望有更多人看到一姐的努力，赞助、支持她出国比赛。

来源：don1don